임신초기골반통증 참지 마세요

새로운 생명이 몸에서 자란다는 것은 정말이지 소중한 경험입니다. 그러나 임신초기에는 이전과 달라진 호르몬과 몸의 변화로 인해 힘들어하는 임산부들이 적지 않지요.

특히, 임신초기골반통증을 경험하게 되는데요. 우리나라의 경우에도 임산부의 상당 수가 골반통증을 경험한다고 합니다.

임신초기골반통증?
산모와 태아 건강을 위해 적극적으로 치료해야

아이가 조금씩 자리를 잡게 되는 골반은 자연스럽게 통증이 발생합니다. 그래서인지 골반통증을 임신초기에 나타나는 통증, 혹은 임산부라면 누구나 겪는 통증이라고 생각하는 분들이 많지요.

그러나 이런 임신초기골반통증은 시간이 지나도 줄어들지 않거나 심한 경우에는 출산 이후에도 이어지기도 하니 반드시 치료를 받아야 하는데요. 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료를 해야 건강한 임신시기를 보낼 수 있다는 것을 기억해야 해요. 이렇게 임산부의 몸을 챙겨야 태아도 건강하답니다.

골반통증을 일으키는 원인

임신초기골반통증의 가장 큰 원인은 자궁의 크기와 무게 변화로 인해 자연스럽게 산모의 체중이 증가하는 신체의 변화에 다른 통증입니다. 마치 하이힐을 신었을 때처럼 요추가 앞으로 나오는 구조적인 변화가 생기는데요.

거기에 배가 커지면서 복부근육의 지지대가 약해지고 분만을 위해 분비되는 호르몬으로 인해 관절과 인대가 이완되어 골반인대의 불안정성이 증가하며 임신초기골반통증을 발생시킨답니다.

앉았다 일어났다 하거나, 자면서 통증이 발생하기도 하는 골반통증은 임신 전에 골반의 균형이 맞지 않은 상황이었다거나, 걸음걸이나 다리를 꼬고 앉아있는 자세로 인해 골반이 틀어져 통증이 발생하기도 하는데요.

오랜 좌식생활과 하이힐 등의 착용 등으로 골반불균형이 많은 여성들이 그것을 모르고 임신을 하면서 골반불균형이 더욱더 심해져 엉덩이, 치골 및 골반통증이 발생한답니다.

거기에 하나 더, 임신을 하게 되면 릴렉신이라는 호르몬이 발생하는데요. 이 호르몬은 출산을 위해 골반을 느슨하게 해주는 역할을 합니다. 그래서 이렇게 느슨해진 골반뼈들이 살짝 움직이기만 해도 부딪치며 골반통이나 치골통을 유발하게 되지요.

X-ray나 약을 복용하는 것은
태아에게 좋지 않을 것 같아요.

임산부들이 극심한 통증에 시달리면서도 병원을 찾지 않는 이유 중에 하나가 태아에게 해로울 까봐서입니다.

"임신초기골반통증은 참아야 하는 통증이 아니라 적극적인 치료가 필요한 통증"이라는 에이스병원 오진철 원장

에이스병원 관절센터 오진철 원장님은 “임산부의 골반통증의 상태와 원인은 앉아 있다가 일어날 때, 걷기 시작할 때, 침대에서 돌아 누울 때, 다리 쪽으로 전기가 오는 듯 뻗치는 증상, 발열과 오한 등 여러 통증양상으로도 진단이 가능합니다. 더욱이 최근에는 태아에게 영향을 주지 않는 검사법도 있으니 걱정할 필요가 없어요”라고 알려주시네요.

에이스병원에는 여러 첨단 검사장비와 풍부한 임상경험을 가진 전문의들이 진료를 하기 때문에 이런 걱정 없이 진료를 받을 수 있답니다.

정확한 검사를 위한 각종 첨단장비를 갖춘 에이스병원 영상의학과

요가나 가벼운 체조가 도움

임산부들에게 골반균형은 정말 중요합니다.

임신초기골반통증을 어떻게 참았더라도 임신 중기를 지나 후반기가 되면 체중이 더 늘고 배가 불러오면서 무게중심이 심하게 앞으로 쏠리게 되지요. 이렇게 되다 보니 자신도 모르게 몸의 균형을 잡기 위해 배를 앞으로 내밀고 허리나 등을 젖히면서 척추와 골반주위 근육에 무리를 가하는 동작을 반복하며 허리와 골반통증은 심해집니다.

더군다나 출산이 다가올수록 골반이 벌어지면서 골반통증은 더욱 심해지지요. 그러니 임신초기골반통증을 참기보다는 허리와 골반주위 근육을 강화시켜 주는 골반통증을 줄여주는 요가나 체조를 하는 것이 도움이 된답니다.

물론 평소 바른 자세로 골반의 균형을 잡는 것도 아주 손쉽고 효과적인 방법이에요.

앉아있을 때는 양반다리 자세나 다리를 꼬는 자세는 절대 피해야 합니다. 그리고 소파나 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴도록 쿠션을 이용하는 것이 도움이 되지요. 또한, 걸을 때는 허리와 등을 젖히고 배를 내미는 자세가 아니라 힘들겠지만 등과 가슴을 펴고 바른 자세로 걷는 것이 좋답니다.

임신초기골반통증은 임산부라면 누구나 찾아올 수 있는 통증입니다.

그러나 무작정 참아 넘긴다면 오히려 출산이 가까워질수록 극심한 통증이 생길 수 있어요. 나와 태아의 건강을 위해 임신초기골반통증이 느껴진다면 적극적으로 치료하세요.