나중에

디저트를 거부하는 데는 의지력이 필요하지만

마음에게는 "절대 안 돼"라고 말하는 것보다

"나중에"라고 하는 편이 훨씬 부담이 적은 것이다.

결국 장기적으로는 갈망도 줄어들고

실제 섭취도 줄어든다.

게다가 다른 실험에서 증명한 것처럼

기다림을 통해 더 큰 즐거움을 얻을 수도 있다.

이 실험에서 연구자들은 피실험자들을 대상으로

자신이 가장 좋아하는 영화배우와 오늘 키스를 할 수 있다면

얼마를 지불하겠는지 질문했다.

보통 사람들은 즉각적인 즐거움을 위해

더 많은 돈을 지불하겠지만

이 경우에는 나중에 키스하는데 더 많은 돈을 지불하겠다고 했다.

이와 유사하게 크램브륄레나 초콜릿케이크를

나중에 먹겠다고 함으로써 기대감을 유지할 수 있다.

반대로 어떤 것을 완전히 멀리하다가

나중에 포기하면 '아무렴 어때'하며 정신없이 먹기 쉽다.

그러므로 음식에 관해서라면 "절대로 안돼"라고 말하지 마라

디저트를 잔뜩 실은 키트가 도착하더라도

금지된 디저트를 향해 갈망의 눈초리를 보내지 마라.

언젠가는 꼭 먹겠다고 다짐하되 오늘 밤은 안된다고 생각하라.

스칼렛 오하라처럼 생각해 보자.

"내일은 또 다른 맛이 기다릴 거야"

로이 F 바우마이스터, 존 티어니의 <의지력의 재발견> 304쪽

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다이어트를 해야겠어서

정신무장부터 시키는 중이다.

응, 그래 맛있겠다.

근데 나중에 먹자, 고....