거절이 어려운 사람들을 위한 말하기 공식｜대감간노법칙

“거절을 못 해서, 결국 내가 다 떠안는 상황…”

도와주자니 내가 힘들고,
거절하자니 미움받을까 걱정되던 적,

있지 않으신가요?

하지만 단호하게 말해도

관계를 지키는 사람들,

그들은 단순히 거절하는 게 아니라,

거절을 잘하는 법을 알고 있습니다.

오늘 소개할 말하기 기술은
부드럽지만 단호한 거절을 만드는 공식!

바로, 대감간노 법칙입니다.

✅ 대감간노 법칙이란?

대 – 대안을 제시하라
감 – 감정을 공감하라
간 – 간단하게 말하라
노 – 노력한 흔적을 보여줘라

이 4가지만 기억하면,
상처 주지 않고 거절하는 말습관이 만들어집니다.

✔ 대 – 대안을 제시하라

❌ “그건 어려울 것 같아요.”
✅ “이번 주는 어렵지만, 다음 주라면 도와드릴 수 있어요.”

대안이 있는 거절은 차단이 아니라 협조로 들립니다.

✔ 감 – 감정을 공감하라

❌ “그 부탁은 안 됩니다.”
✅ “부탁하시기까지 고민 많으셨을 텐데… 지금은 어렵겠어요.”

먼저 상대의 입장을 이해하는 한 줄이,
거절을 덜 차갑게 만들어줍니다.

✔ 간 – 간단하게 말하라

❌ “요즘 너무 정신없고 바쁘고… 그래서요…”
✅ “일정이 겹쳐서 어렵습니다.”

이유가 길수록 핑계처럼 들립니다.
짧고 단단한 한 줄이 신뢰를 줍니다.

✔ 노 – 노력한 흔적을 보여줘라

❌ “그건 안 돼요.”
✅ “사실 해보려고 했는데, 지금은 감당이 안 돼요.”

거절의 핵심은 ‘진심’입니다.
거절 자체보다 진심 어린 태도에 설득됩니다.

� 거절도 관계를 위한 대화입니다

거절은 단절이 아니라, 선 긋기의 기술입니다.

무례하지 않게, 상처 없이 거절하는 방법.
이제, 대감간노 법칙으로 시작해보세요 ^^

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