“사랑할수록 더 자주 싸우는 우리에게 필요한 말”
말로는 이겼는데, 마음은 멀어졌습니다
가장 사랑하는 사람과 가장 많이 싸우게 되는 이유.
생각보다 간단합니다.
말로 이기려 했기 때문입니다.
가까운 사람일수록,
방어는 빨라지고 말은 날카로워집니다
연인 사이, 부부 사이,
우린 때로 너무 가까워서 더 쉽게 상처를 줍니다.
특히 갈등 상황에서 말의 온도는 순식간에 올라가고,
논리보다 감정, 사랑보다 자존심이 앞서게 됩니다.
그래서 덜 싸우시도록(?)
쉽게 기억하시고 꼭 갈등대화법으로
활용해보시도록 오늘도 이름지어 봤습니다
'싸우지말자' 법칙
이름처럼 단순하지만,
실천하면 관계가 달라지는 대화의 기술입니다.
✦ 싸 – 싸움의 목적을 점검하라
지금 이 말,
이기기 위해서인가, 이해하기 위해서인가?
우리는 이해하기 위해 대화한답시고
서로 자기말이 맞다고 내 입장만
대화에 입장시켜
대화가 아닌
토론으로 논쟁을 벌이곤 하죠
여러분은 갈등상황에서
토론으로 논쟁을 하고 계시나요?
아니면, 상대의 감정을 이해하기 위한
대화를 하고 계시나요?
말다툼의 순간에 감정을 진정시키고
이해를 위한 대화가 목적임을
재빨리 알아차리시기 바랍니다^^
✦ 우 – 우리 입장에서 생각하라
너와 나의 입장을 따지기보다
‘우리의 문제’로 바꾸는 순간,
적대감이 사라지고
상대의 말투도 달라질 수 있습니다.
"너는" , "나는" 보다는
"우리"라는 표현을 많이 써보세요
✦ 지 – 지금 감정을 솔직히 말하라
화났다,짜증났다는 부정적인 감정표현보다는
기분이 상했다, 속상했어, 알아주길 바라는 마음이었다등등
상대의 기분과 감정을 건드리지 않는
감정의 말에 상대는 훨씬 마음을 열게 됩니다
✦ 말 – 말하기보다 먼저 들어라
말을 잘하는 사람보다,
듣는 사람이 관계를 지킵니다.
먼저 들어야 상대가 어떤 상황에서
어떤 감정을 갖고 있는지도 알 수 있어
갈등을 해결할 수 있게 됩니다.
✦ 자 – 자존심보다 관계를 지켜라
갈등이 있다보면
서로 지고 싶지 않아
내 입장을 먼저 알아줘라,
네가 사과해라...
상대에게 바라는 것만 있고
정작 상대에게 먼저 공감,인정,사과를
하려하지 않습니다.
심지어는 극단적으로
"헤어져"
"이혼해"
라는 말까지 뱉게 되고 말죠.
상대의 마음을 헤아리고
공감,인정,사과를 하며
진 듯 하지만 결코 지지 않은
너그러운 성인의 마음으로
관계를 지켜나가세요 ^^
말하기보다 마음이 먼저인 사람
결국 사랑은 설득이 아니라,
함께 머무는 기술입니다.
갈등은 언제든 생길 수 있습니다.
하지만 이 법칙을 기억하는 사람은
그 갈등을 ‘헤어짐’이 아닌 ‘이해’로 바꿀 수 있습니다.
말로 상처 주지 말고,
말로 이어지는 연습을 해보세요. ^^
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