[심리 이론] 애정결핍에 대해
텀블벅에서 <벼랑 끝, 상담> 오디오북을 펀딩 합니다.
선착순 할인 이벤트가 있으니 놓치지 마세요!
애정결핍이란?
애정결핍은 어릴 때 부모에게 충분한 애정을 받지 못하고,
주변 사람과도 친밀관 관계를 형성하지 못해
불안정한 정서를 가지게 되는 것을 말합니다.
우리 마음에는 사랑을 담는 그릇이 있습니다.
어린 시절 사랑받는 과정을 통해 그릇이 가득 차는 경험을 하는 것이죠.
이러한 경험을 통해 타인에게도 똑같이 사랑을 나누어 주게 됩니다.
하지만 어린 시절 사랑을 받지 못하고 자라면,
사랑을 주는 방법을 잘 모르게 됩니다.
사랑이 모자라다 보니 사랑을 갈구하고 의존하게 됩니다.
사귀는 이성친구가 있다면 날 사랑하는 게 맞는지 자꾸 물어봅니다.
어린 시절부터 결핍된 애정이 자꾸 확인하려 드는 것이죠.
그래서 누군가가 날 애정 어린 시선으로 바라봐 주지 않으면,
주변에 있는 다른 사람을 통해 채우려는 욕구가 강해집니다.
또는 공허한 마음을 채우려 중독에 빠지기도 합니다.
섹스중독, 바람중독, 쇼핑중독, 도박중독, 마약중독, 게임중독, 사이비 종교 등등입니다.
애정결핍이 심하면 관계중독에도 걸립니다.
누군가가 날 바라봐주지 않고 사랑하지 않는 건 불안해,
병적으로 모든 사람과 친밀한 관계를 맺으려합니다.
내 마음의 공허함을 관계 형성을 통해 채우고,
삶의 의미를 내가 아닌 타인의 애정에서 찾으려고 합니다.
그러다 보니 사람에게 상처 받는 일도 생깁니다.
애정겹필이 심하면 가스라이팅을 당하는 피해자가 될 수도 있고,
반대로 가스라이팅을 하는 가해자가 될 수도 있습니다.
만약 상대방이 논리적이고 감정표현을 확실히 하는 사람이라면, 가스라이팅을 당하게 됩니다.
상대방으로부터 애정을 받기 위해 그 사람이 하는 말이라면 무조건 듣고 따르기 때문입니다.
반대로 내가 논리적이고 감정표현을 잘한다면 상대방에게 가스라이팅을 하게 됩니다.
상대가 조금이라도 나에게 소홀하다는 걸 느끼면 불안해 지기 때문입니다.
모든 걸 자기 욕구대로 행동하고 자신에게 맞추기를 강요합니다.
그렇게 지배를 합니다.
애정 결핍은 어린 시절 부모, 형제, 가족에게 온전한 사랑을 받지 못함으로써 시작합니다.
어린시절 받지 못한 사랑이 거대한 욕구로 나타납니다.
애정결핍을 극복하기 위한 가장 좋은 방법은 '나 자신을 사랑'하는 겁니다.
타인을 통해서 애정결핍을 채우려 하지 말고, 있는 그대로의 나를 받아들이고 사랑해 결핍을 채워야 합니다.
당신은 어린시절 사랑을 받지 못하는 환경에 살았지만,
나는 언제나 여기에 있기에, 나 자신을 사랑 할 수 있습니다.
내가 그 어떤 고난과 상처를 받았다고 하더라도, 지금의 나는 '본래의 나'입니다.
그러니 나를 아끼고 사랑하세요.
당신은 그 누구보다 당신 스스로에게 사랑받을 가치가 있는 존재입니다.
텀블벅에서 <벼랑 끝, 상담> 오디오북을 펀딩 합니다.
선착순 할인 이벤트가 있으니 놓치지 마세요!
