벼랑 끝, 상담 오디오북 제작
https://link.tumblbug.com/FB7vH19uFrb
안녕하세요. 텀블벅에서 오디오북 제작을 진행하려고 해요.
동시에 종이책도 함께 펀딩을 하는데요,
이번에 펀딩을 하는 모든 분들에게 셀프 심리치료 오디오 3개를 '무료' 증정합니다.
프로그램은 명상최면이고, 최고야 원장님이 직접 녹음을 합니다.
어떤 프로그램인지 소개해 드립니다.
[심리치료 프로그램 종류]
①세부감각지우기
오랜 시간이 지났는데도 괴로운 이유는 내가 계속 그것을 '기억'하고 있기 때문이 아닙니다. 기억을 함으로써 파생되는 '부정적 감정'때문입니다. 괴로웠던 과거를 떠올리면 분노, 슬픔, 짜증, 경멸, 좌절과 같은 감정들이 혼재돼 나를 괴롭게 하는 것입니다.
그래서 오래전에는 굉장히 힘들었지만, 지금 떠올리면 아무렇지 않은 기억들이 있는 겁니다. 아무렇지 않은 이유는 더는 내가 부정적 감정의 영향을 받지 않기 때문이지요.
하지만 1년, 2년, 10년 이상 지났는데도, 여전히 괴로운 기억들이 있을 겁니다. 일상생활 도중 갑자기 기억이 불쑥 떠올라 나를 괴롭게 합니다. 바로 이때 '세부감각지우기'라는 심리치료를 합니다. 더는 내가 부정적 감정의 영향을 받지 않게 하는 심리치료이지요. 때문에 과거 기억 때문에 괴로운 분들에게는 도움이 되는 프로그램입니다.
②나를 위로하기
힘들고, 외롭고, 고통스러울 때 가장 힘이 되는 건, 남이 나를 위로하는 게 아닌, 내가 나를 위로하는 것입니다. 과거에 보호받지 못하고 위로받지 못한 ‘어린 나’를, 누구보다 상처를 잘 아는 ‘현재의 나’가 위로를 해주는 프로그램입니다. 그리고 더는 과거에 머물며 살지 않고 미래지향적인 삶을 살 수 있도록 동기부여를 해줍니다.
③자존감 강화하기
자존감이 낮으면 사람들 앞에 나를 내세우지 못합니다. 자기 비하를 하고, 나에 대한 부정적인 생각이 많습니다. 타인을 비방하면서 내 자존감을 높이기도 합니다. 하지만 이는 가짜 자존감이라 또 다른 대상을 찾아 시기와 질투를 합니다. '자존감 강화하기'는 낮아진 자존감을 회복시켜주는 프로그램입니다. 자존감을 강화해 나를 사람들 잎에 바로 세워보세요.
종이책은 지금당장 오프라인으로 구입할 수 있지만, 이번에 텀블벅을 통해 구입하면 셀프 심리치료 프로그램을 무료로 드린다는 점!
7월 30일에 오픈하니 알림을 눌러주세요!
https://link.tumblbug.com/FB7vH19uFrb
