[핵심문장] 굿모닝 해빗
변화는 성장의 기회를 제공하기도 한다.
새로운 삶에 대한 대가는 바로 과거의 삶이다.
1.
연구는 행복과 만족감을 느낄 수 있게 해주는 첫 번째 예측 변수가 자기수용이라고 결론내렸다. 다시 말해서 자신에게 얼마나 친절하게 대하고 자신을 얼마나 응원해주는가가 행복에 직접적인 영향을 미친다는 것이다.
2.
자신을 엄격하게 대하는 행동은 당신을 폐쇄적으로 만든다. 패배감을 느끼게 하고 좌절시킨다. 이것이 당신이 진퇴양난에 빠져 있다고 느끼는 이유다. 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 자신에게 조금 더 친절해져야 한다. 그리고 그것은 매일 친절한 행동을 실천하는 것에서 시작된다.
3.
자기혐오를 극복하기 위한 첫 번째 단계는 자신을 용서하는 것이다. 생존 모드로 살았을 때 한 모든 행동을 용서하라. 그다음으로 머릿속에 사는 불청객을 침묵시키고 쫓아내라. 이것은 나의 재기 스토리가 아니다. 반드시 당신의 재기 스토리가 될 것이다.
4.
세상을 다르게 보도록 도와주는 힘은 늘 작동하고 있다. 지금까지 당신이 상황을 잘못된 시각으로 바라보았을 뿐이다.
5.
당신이 행동하는 것을 보면 망상활성계는 이것이 당신에게 중요하다는 사실을 깨닫고 기회를 열어준다.
6.
자신의 가치를 타인의 인정 속에서 찾는다면 당신은 엉뚱한 거울을 들여다보는 것이다. 소셜미디어에 ‘좋아요’가 100만 개 달린다고 한들 당신이 좋아하지 않는다면 아무 의미가 없다. 초점을 외부의 인정에서 자신의 인정으로 옮겨라. 그저 살아 숨 쉬며 지금 이 순간을 살기 위해 여기 서 있는 것을 인정하라.
7.
당신은 성공과 행복의 양이 제한되어 있다고 믿는가? 나는 오랫동안 그렇게 믿었고, 그것이 나를 꼼짝 못 하게 만들었다. 모두에게 돌아갈 만큼 많은 성공과 행복이 존재하지만 내게 돌아올 것은 없다고 생각했다. 그러나 행복과 성공은 무한하며 모두를 위한 것임을 이해하게 되자 용기가 생겼다. 그 생각만으로도 고삐를 늦추고 질투에서 벗어나 내가 원하는 것을 얻기 위한 일을 시작할 수 있었다.
8.
변화는 항상 아주 작은 것에서부터 시작된다. 매일 아침 일어나서 거울 속에 비친 자신과 하이파이브 하는 것과 같이 작은 일 말이다. 자신을 바라보는 시각과 스스로 대하는 태도를 바꾸라. 이는 당신의 존재를 축하하고 당신의 요구를 우선순위에 두는 것에서부터 시작된다. 그것은 삶의 모든 영역에서 눈덩이 효과를 발생시킬 것이다.
9.
변화는 성장의 기회를 제공하기도 한다. 내가 아주 좋아하는 말이 있다. “새로운 삶에 대한 대가는 바로 과거의 삶이다.”
