스트레스, 우울, 무기력, 수면장애
제가 심리상담이 필요한가요?
심리상담이 필요한 증상 : 스트레스, 우울, 무기력, 수면장애네, 필요합니다.
이 글을 보고 계시는 분이라면
어딘가 마음 한구석에
힘든 부분이 있어서
이 글을 검색하고 들어오신 것이겠죠?
그렇다면, 심리상담이 필요하다고
말씀드리고 싶습니다.
그 누가 어떠한 기준을 내민다고 하더라도
당신이 힘들다면 힘든 거니까요.
"내가 힘들어서 도움을 받고 싶다"
라는 생각이 든다면
그때가 바로 심리상담을 받을 때입니다.
그럼에도 불구하고,
아직 망설이고 계시다면
아래에서 심리상담이 필요한
사람에게 나타나는 증상을
소개해드리도록 하겠습니다.
이러한 증상이 나타난다면,
심리 상담을 권장합니다.
스트레스, 우울감/우울증, 무기력,
화병, 자존감 저하, 콤플렉스
불안 장애, 공황 장애, 사회 불안 장애
강박 스펙트럼,성격장애, 트라우마
불면, 수면 장애, 섭식 장애
신체화, 충동/폭력, 조현병, 자살 충동
이와 같은 증상은
심리상담을 통해
심리적 문제의 원인을
전문가와 함께 파악하고,
해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
마인드카페 Pro 앱
상담사 찾기 탭에서
필터 기능을 이용하면
나의 증상, 상황에 맞는
상담사를 만나보실 수 있습니다.
마인드카페 pro 상담사 찾기 필터 적용법
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아래에서
심리상담 및 정신과 진료가 필요한
증상에 대해 알아보도록 할 것인데요,
심리학을 공부하지 않은
일반인이 자신의 상태를 파악하기란
쉽지 않습니다.
현재 자신의 심리상태를 알기 위해서는
정신과나 심리상담센터에서
심리평가를 받아보는 것이
도움이 되지만
병원 혹은 센터에 방문하는 것이
부담스럽다면
마인드카페 앱에서 제공하는
무료 심리검사를 통해
자신의 상태를 파악해보는 것은 어떠신가요?
검사 결과를 토대로 상담을 진행하면
현재 내가 힘들어하고 있는 것이 무엇인지,
어떠한 부분에서 도움을 받는 것이 효과적인지
참고 자료로 활용하기에 좋답니다.
그럼, 각 증상에 대해
더욱 자세한 알아보도록 할까요?
스트레스
심리상담이 필요한 증상 : 스트레스현대 사회에 사는 우리,
특히나 항상 바쁘게 살아가는
한국인이라면 대부분의 사람들이
일상에서 스트레스에 시달리고 있죠?
경미한 스트레스를 받거나,
스트레스를 받아도 스스로
본인에게 맞는 스트레스 해소법을 알고 있다면
이러한 스트레스는 무조건 나쁜 것은 아닙니다.
하지만,
일상에서 지속되는 스트레스를
적합한 방법으로 해소할 줄 모르거나,
해소해본 경험이 없거나,
스트레스 해소를 위해 시간과 노력을
쏟을 겨를이 없는 상황이 많죠.
이렇게 해소되지 않고
축적되는 스트레스는 결국
우리 마음을 지치게 만들어요.
우리 몸을 생각해 보면
아무리 가벼운 물건도
십분, 삼십분, 한 시간..
쉬지 않고 들고 있다면
팔이 비명을 지를 듯
아파지죠?
마음도 마찬가지랍니다.
아무리 작은 스트레스라고 할지라도
이를 적절히 해소하지 못한 채
마음에 쌓이면
마음이 비명을 지르게 됩니다.
따라서, 나에게 맞는 적절한 방법으로
스트레스를 해소해 줘야 해요.
하지만 슬프게도
스트레스를 잘 해소하는
방법조차 알지 못하는 분들이 많아요.
이럴 때, 심리 전문가와의 대화를 통해
스트레스 상황에 대한 원인 분석과
문제를 대처할 수 있는 방법을 찾을 수 있어요.
우울감/우울증
심리상담이 필요한 증상 : 우울감/우울증우울감과 우울증은
엄연히 말하면 다른 증상입니다.
우울감은 누구나 경험할 수 있는
감정의 영역에 있습니다.
소중한 사람과 이별을 하거나
친구와 사이가 나빠지거나
가족과의 관계에서 속상한 일이 생기거나
하고자 했던 일이 잘 이루어지지 않았을 때
등
다양한 상황에서 우리는 우울감을 경험합니다.
하지만, 이러한 우울감이
일정 기간 이상 지속되거나
지속되는 우울감으로 인해
일상생활에 지장이 가는
상황이 찾아온다면
우울증을 의심해봐야 합니다.
우울감이 지속되어 우울증이 나타나면
지속되는 우울감,
무기력증, 의욕 저하,
불면, 답답함, 불안감,
무감정 상태
등의 증상이 동반하는
경우가 있습니다.
통상, 우울감을 비롯한
증상들이 2주 이상 지속되면
우울증인지 확인하고
심리상담 혹은 정신과 진료를
권유합니다.
무기력증
심리상담이 필요한 증상 : 무기력증많은 사람들이
우울증을 떠올리면
하루 종일 슬퍼하고, 우는
모습을 떠올립니다.
하지만, 우울증의 또 다른 증상은
바로 무기력한 증상이에요.
평소보다 쉽게 지치고
피로가 쌓여있는 느낌이 들며
평소에는 즐겁게 했던 일들도
흥미를 잃고 즐겁지 않게 되거나
해야 하는 일을 시작할 엄두도 나지 않고
왜 해야 하는지에 대한 의문이 드는 등
일상에서의 사소한 일에
무기력함을 느끼게 됩니다.
심한 경우가 되면
꼭 해야 하는 일,
밥 먹기, 씻기, 간단한 방 정리
뿐만 아니라
회사에 가거나 학교에 가는 일에도
지장이 가게 됩니다.
수면장애
심리상담이 필요한 증상 : 수면장애수면 장애는
몇 가지 종류로 나눠볼 수 있는데,
불면증, 과다 수면 장애,
기면증, 호흡 관련 수면 장애,
일주기리듬 수면-각성 장애,
사건 수면 등이 있습니다.
불면증
적절한 환경과 잠을 잘 수 있는
조건이 형성되어 있지만
2주 이상 밤에 잠이 오지 않는 경우
1. 쉽게 잠을 들지 못하거나,
잠이 들어도 자주 깬다.
2. 이른 새벽에 잠에서 깨,
다시 잠을 이루기 힘들다.
과다 수면 장애
심리상담이 필요한 증상 : 과다 수면장애전남 밤 충분히 수면을 취했음에도 불구하고
계속해서 졸음이 쏟아져
일상생활에 지장을 주는 정도의 상태로,
일주일에 3회 이상,
적어도 3개월 이상 지속되는 모습을 보입니다.
주요 수면 시간이 7시간 이상임에도
과도하게 졸리거나
다음 중 한 가지 이상의 증상을
보이는 경우에는
과다 수면 장애를 의심해볼 수 있습니다.
1. 동일한 날에 반복적으로 잠을 자거나
혹은 반복적으로 깜빡 잠이 든다.
2. 하루에 9시간 이상
숙면이 지속되지만
피로가 해소되지 않고,
개운하지 않은 느낌이 든다.
3. 갑자기 깬 후에
완전히 정신을 차리기 힘든 상태
(완전히 각성 상태 유지가 어려움)
일주기리듬 수면-각성 장애
심리상담이 필요한 증상 : 일주기리듬 수면장애일반적으로 잠을 자는 저녁에는
잠이 오지 않거나,
아침에 일찍 깨기 어려운 증상
또는, 초저녁에 잠에 들어
새벽에 깨는 등의 증상을 말합니다.
1. 원하는 시간에 잠을 잘 수 없어
낮 시간에 졸음이 온다.
2. 집중력 및 사고능력이 떨어지고
일상적인 활동을 하는 데
어려움이 있다.
3. 잠을 자기 위해 술, 수면 보조제의 힘을 빌리거나
각성 상태를 유지하기 위해 보조제 및 자극제를
남용한다.
4. 대체로 불쾌감, 짜증, 메스꺼움,
우울감 및 졸음을 동반한다.
어떠셨나요?
몇 가지 정신질환들은
"나와 관련 없어."라는 생각이 드는 것들도 있지만
또 몇 가지 질환에 대해서는
"어? 나도 그런데!"
하는 부분이 상당 부분 있죠?
우리는 마음속에 있는 문제를
풀고자 할 때
친구나 가까운 사람에게 털어놓거나,
술을 과하게 마시거나,
혼자서 삭이거나,
점집, 사주, 타로 등 민간신앙
등을 통해
해소하려는 모습을 볼 수 있죠?
물론, 이러한 활동들을 통해
마음의 답답함이 어느 정도 해소될 수 있겠지만
심리 전문가와 함께
전문적인 대화를 하며
자신의 감정의 원인을 파악하고
이를 잘 해소할 수 있는
전문적인 방법을 활용해보는 것을
추천드려요.
온라인 심리상담 앱 마인드카페 PRO요즘 같은 시국에
모두가 힘들어 보여서,
사람들을 만나기 힘들어서,
혹은
아무리 가까운 사람이라고 해도
털어놓고 싶지 않거나
털어놓기 두려운 이야기가 있다면
마인드카페 온라인 심리상담 앱으로
심리상담을 해보시는 건 어떠신가요?
내가 안전하다고 느끼는 공간에서
마음속 이야기를 털어놓고
전문가의 도움을 받아보세요.
마인드 카페는 항상 당신 곁에 있답니다.
