나의 마음을 마주하는 가장 좋은 방법
안녕하세요, 마카 여러분.
여러분의 하루는
어떤 감정들로
채워져있나요?
그리고 그 감정들을
어떻게 정리하시나요?
오늘은 하루의 감정들을
잘 정리하고 받아들일 수 있는
감정 일기를 쓰는 법에
대해서 알아보는
시간을 가져보도록 할 거예요.
우리는 하루에도
수십 가지의 감정을
느끼며 살아가고 있어요.
때로는 그 감정이
좋은 감정일 때도 있지만
나쁜 감정일 때도 있죠.
이렇게 내 마음을
어지럽히는 감정들이 있다면
그냥 두지 마세요.
감정 일기를 통해
나의 하루 동안의 감정을 정리하고
잘 들여다보면서
부정적인 감정과도
잘 지낼 수 있는 연습을 해보도록 합시다.
간단한 방법이지만
마음 정리에 꽤나 도움이 되는
방법이랍니다.
내 감정에 대해서
자세히 들여다보고,
감정뿐만 아니라
감정으로 인해 발생된
나의 생각과 행동을
자세히 들여다보는
시간을 가져보세요.
감정 일기를 쓰며 자신의
감정을 정리하는 것이
어렵게 느껴지나요?
혼자서 내 감정을
마주하기에는 조금
두려운 마음이 들기도 하나요?
그렇다면 꼭 혼자 할
필요는 없어요!
멤버십 테라피를 통해
심리상담사와 매일 한번
나의 감정, 생각, 행동을
잘 들여다볼 수 있는
연습을 할 수도 있답니다.
멤버십 테라피 상담사와 함께
지금 겪고 있는 심리적인
문제와 힘든 점을
해결할 수 있도록
구체적인 행동 계획을
세워볼 수도 있어요!
매일 체력관리하듯
마음 관리해 보시는 건
어때요?