마인드카페와 함께하는 감정 일기 쓰기

나의 마음을 마주하는 가장 좋은 방법

안녕하세요, 마카 여러분.

여러분의 하루는

어떤 감정들로

채워져있나요?

그리고 그 감정들을

어떻게 정리하시나요?

오늘은 하루의 감정들을

잘 정리하고 받아들일 수 있는

감정 일기를 쓰는 법에

대해서 알아보는

시간을 가져보도록 할 거예요.

우리는 하루에도

수십 가지의 감정을

느끼며 살아가고 있어요.

때로는 그 감정이

좋은 감정일 때도 있지만

나쁜 감정일 때도 있죠.

이렇게 내 마음을

어지럽히는 감정들이 있다면

그냥 두지 마세요.

감정 일기를 통해

나의 하루 동안의 감정을 정리하고

잘 들여다보면서

부정적인 감정과도

잘 지낼 수 있는 연습을 해보도록 합시다.

간단한 방법이지만

마음 정리에 꽤나 도움이 되는

방법이랍니다.

내 감정에 대해서

자세히 들여다보고,

감정뿐만 아니라

감정으로 인해 발생된

나의 생각과 행동을

자세히 들여다보는

시간을 가져보세요.

감정 일기를 쓰며 자신의

감정을 정리하는 것이

어렵게 느껴지나요?

혼자서 내 감정을

마주하기에는 조금

두려운 마음이 들기도 하나요?

그렇다면 꼭 혼자 할

필요는 없어요!

멤버십 테라피를 통해

심리상담사와 매일 한번

나의 감정, 생각, 행동을

잘 들여다볼 수 있는

연습을 할 수도 있답니다.

멤버십 테라피 상담사와 함께

지금 겪고 있는 심리적인

문제와 힘든 점을

해결할 수 있도록

구체적인 행동 계획을

세워볼 수도 있어요!

매일 체력관리하듯

마음 관리해 보시는 건

어때요?

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