당신이 지금 당장 명상을 시작해야 하는 이유
요동치는 마음을 어쩌면 좋지?
여러분 안녕하세요!
마인드 카페입니다.
추운 기운이 물러가고 어느덧 봄의 기운이 느껴지는 요즘
얼어있던 마음의 조각들이 녹아,
미뤄놨던 고민 혹은 스트레스가 나를 사로잡고 있진 않나요?
최근 스트레스에 대한 처방으로
'명상'이 크게 주목받고 있어요.
이효리, BTS, 강하늘 등 다양한 연예인들이 명상으로 스트레스를 다스리고 있다고 해요.
명상이 주목받게 된 이유에 대해
'마인드 카페 심리케어센터' 박윤정 원장님은
자신이 우울한 이유를 외부에서 찾는 것에
한계를 느꼈기 때문이라고 설명했어요.
남과 비교하며 자신을 증명해야 하는
요즘 트렌드에 많은 사람들이 지친 것 같아요.
요동치는 부정적인 감정에서 벗어나
본연의 나 자신을 찾는 과정에 집중하는 데에 명상만큼 좋은 건 없죠.
일반적으로 사람들에게
'명상은 접근하기 어렵다'는 이미지가 있지만
사실 일상에서 쉽게 해 볼 수 있어요.
먼저 일상에서 화를 참을 수 없다면 무작정 걷거나 뛰어보세요.
당장 우울해진 이유에 집중하는 것은
우울이라는 뜨거운 불에 기름을 붓는 격
우울한 생각에서 벗어나서 몸의 감각에
집중하다 보면 마음이 편해지는 게 느껴질 거예요.
하지만
운동으로 가라앉지 않는 마음도 있어요.
혼자서 마음을 진정시키기 어렵거나 감정의 원인을 알 수 없어 답답하다면
전문 심리상담사가 리더로 진행하는 온라인 그룹 명상 테라피를 추천해요.
세러피는 안정된 심리 상태가 핵심이거든요.
본인이 가장 편하다고 느끼는 공간에서 심리전문가의 리딩을 따라가다 보면
체계적으로 감정 관리가 가능할 거예요.
마인드카페 심리 전문가와 함께
내 감정을 받아들이는 연습을 해보세요!
명상을 통해 당신 안의 정제되지 않은 감정들을 정리하고
차분하고 개운한 마음으로 봄을 맞이해요
