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Dec 16. 2022
당신이 첫사랑을 잊지 못하는 이유, #자이가르닉_효과
당신이 첫사랑을
잊지 못하는 이유,
#자이가르닉_효과
살다 보면 잊지 못할 기억이 생깁니다.
모두가 하나 쯤은 가지고 있는 이뤄지지 않았던
첫사랑에 대한 기억처럼요.
그런 일들은 우리로 하여금 미련을 갖게 만들고,
머릿속에서 사라지지 않게끔 만드는데요.
바로 자이가르닉 효과 때문이랍니다.
자이가르닉 효과란?
내가 끝마친, 성공한 일보다는
끝내지 못하거나 실수한 일을
더 잘 기억하는 현상을 말합니다.
삶에서 결말이 있는 사건은 빨리 잊혀지지만,
실수나 후회가 남아 있는 미완결된 일은
우리의 기억 속에 남을 확률이 훨씬 높습니다.
"그때 왜 그랬지?"
"시간을 되돌릴 수만 있다면"
부정적인 사건들은 우울이나 불안으로 발전해
우리를 괴롭히기도 합니다.
자이가르닉 효과의 활용
"이제 괜찮아, 다 끝났어"라고 말하며
사건을 끝맺게 해주는 것처럼
자이가르닉 효과를 역으로 이용해
치유의 메시지를 전달할 수 있습니다.
역효과를 활용하는 가장 좋은 방법은,
전문 상담사와 함께 기억의 굴레를
벗어던지는 시간을 갖는 것입니다.
마인드카페의 공인된 1-2급 심리상담사와 함께
당신이 벗어나지 못한 기억에서
자유로워지는 시간을 가져보세요.
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