미국 대통령, 스포츠스타, 억만장자들이 배운 부정제거법
강연비로 13억을 받는 세계적인 동기부여 전문가 토니 로빈스가 말한 핵심적인 방법을 알아보겠다. 이는 미국 대통령 4명, 스포츠스타, 억만장자들에게도 그대로 알려준 것들이다.
내가 작성하는 대부분의 글들은 자기 자신을 살펴보라는 것을 강조한다. 그만큼 핵심적이기 때문이다.
자기 자신을 알지 못하면서 성공적인 인생을 살아갈 수는 없다. 자기 자신의 생각을 알지 못하면서 자신의 행동을 예측할 수 없다.
행동을 예측할 수 없으면 자신을 신뢰할 수 없다. 자신을 신뢰할 수 없다면 성공적인 인생을 살 수 없다.
자기 자신을 들여다볼 때 가장 중점적으로 들여다봐야 할 것 중 하나는 바로 '감정'이다. 내 감정이 오늘 하루 어떤지 유심히 살펴보자.
지옥철에 치여서 짜증 나고 출근길이 버겁고 이상한 직장상사 때문에 짜증 나고 스트레스받는가? 세상은 불공평하고 불합리적이고 더러운가?
이런 식으로 자신에게 다가오는 대부분의 상황들을 부정적인 감정으로 바라보고 있다면 잘못된 방향으로 가고 있는 것이다.
부정적인 사람은 아마도 저 사람이 나를 기분 나쁘게 했고 내가 기분 나쁠만한 타당한 이유가 있다고 생각할 것이다.
하지만 모든 상황에서 나오는 반응은 자신의 내면세계를 보여주는 것이다. 어떤 상황을 두고 전지구의 인류의 수만큼 다양한 반응이 나온다.
나쁜 일이 생겼을 때 어떤 사람은 분노하고, 어떤 사람은 그러려니 하고 받아들이고, 어떤 사람은 교훈을 얻고 긍정적으로 결론 낸다.
자신의 감정이 정말로 중요한 이유는 그 감정이 자신의 '진짜 생각'이기 때문이다. 우리는 긍정적인 아침확언을 하고 100번쓰기로 긍정적이고 건설적인 것들을 한다.
하지만 아침에 이런 것들을 한 다음에 나머지 하루를 불평과 불만, 짜증과 두려움에 휩싸여 있다면 결코 아침확언과 100번쓰기가 효과가 없을 것이다.
하지만 아침확언과 100번 쓰기를 하지 않아도, 하루하루를 소중하고 감사하게 느끼고 온전히 건설적이고 긍정적인 생각들은 하면서 살아간다면 그 사람은 성공하고 부자가 될 것이다.
경영의 전설 정주영과 이나모리 가즈오는 100번쓰기를 강조하지 않는다. 그들의 머릿속에는 '도전, 성공, 불굴의 의지, 열정' 같은 생각과 감정들만 들어있었다. 그들은 100번쓰기가 필요 없었다.
그렇다면 자신의 감정이 부정적인 방향으로 쏠려 있다면 어떻게 해야 할까? 미국 대통령, 스포츠스타, 억만장자들의 멘토 토니 로빈스가 한 이야기를 들어보자. 그의 세미나 가격은 2000~6500만 원 사이다.
그가 부정적인 생각을 2분 만에 떨쳐버리는 방법을 알려준다. 이 방법은 부정적으로 가득 찬 우리의 생각을 빠르게 긍정적으로 돌려준다. 이 방법은 미국 대통령들, 스포츠 스타들, 억만장자들에게도 알려준 방법이다.
부정적인 생각이 가득 찼을 때 '나는 행복하다'를 계속 외쳐도 생각의 방향을 바꾸기는 쉽지 않다. 뇌가 거짓말이라고 인식하기 때문이다.
이때 우리는 우리의 몸을 이용해야 한다.
1. 어깨를 넓게 펴고 고개를 든다. 손을 허리춤에 놓고 슈퍼히어로들이 하는 자세를 한다.
2. 숨을 깊고 고르게 내쉰다.
3. 움직임을 빠르고 자신감 있게 한다.
4. 말을 빠르고 자신감 있게 한다.
이렇게 한다면 뇌에서 달라짐을 인식하고 화학작용을 하게 된다. 이 화학작용은 다시 우리 몸과 생각에 긍정적인 선순환을 시작한다.
토니 로빈스는 1번과 2번을 딱 2분간만 진행한다면 테스토스테론이 20%가 증가하고 스트레스 호르몬인 코르테솔은 22%가 감소한다고 한다.
또 두려움에 사로잡혀 안 하려고 했던 새로운 행동을 할 가능성이 33% 증가하게 된다고 한다.
위는 우리의 몸을 이용한 방법이다.
그렇다면 우리의 생각을 이용하는 방법을 알아보자.
핵심은 자신이 지금까지 해냈던 긍정적이고 성공적인 경험에 집중하는 것이다. 엄청난 성과가 없다고 좌절할 필요가 없다.
자신이 남들 앞에서 성공적으로 발표한 모습이라던지, 블로그 방문자를 빠른 시일에 100명 이상을 이끌어 냈다던지, 요리를 해서 가족들에게 대접했는데 모두 행복해했다던지,
작더라도 긍정적이고 성공적인 자신의 경험들에 집중하자.
또 당신 주변에 있는 것에 감사하자. 또 당신의 가슴을 뛰게 하는 일들에 집중하자.
이것들이 수백에서 수천만 원하는 그 세미나의 핵심이다.
그의 가르침은 해답이 결국 자기 자신에게 있다는 것을 말해준다.
오늘 하루 자신의 감정상태를 확인해 보고 부정적이라면, 구체적인 위의 방법을 활용하여 빠르고 효과적으로 긍정적으로 전환해 보자.
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변화를 시도했지만 잘 안 되나요?
무엇을 해야 할지 막막한가요?
근본적인 변화 없이는 매번 같습니다.
부자가 되고 성공하는 구체적 방법을 알려드립니다.
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