중년여성의 사회활동은 건강자산이다

액티브 중년여성 성장기- 건강자산

저는 광복절이 포함된 3박4일간 청년생태학교를 다녀왔습니다. 20대부터 80대 사람들과 만나 활발하게 대화했습니다. 산을 오르고 대화하느라 몸은 좀 힘들었지만 어떤 여행보다 에너지를 많이 얻었습니다. 중년여성으로 휴가를 잘 보냈다는 뿌듯함이 차올랐습니다.

중년 여성의 건강 관리는 운동·식습관만 있는 것이 아닙니다. 사람과 만나고 움직이며 웃는 사회활동 자체가 곧 건강 자산입니다. 고립을 줄이고 활기를 불어넣는 사회활동은 약이나 병원 진료만큼 강력한 예방 효과를 가지고 있습니다.

1. 움직임이 곧 운동이 된다

친구와 약속을 잡고 나가면 자연스럽게 걷기가 늘어납니다.

대화하고 웃는 과정에서 호흡이 깊어지고 혈액순환이 활발해집니다.

카페에서 차를 마시며 수다를 떠는 것조차 뇌의 인지적 자극이 되어 치매 예방에 효과가 있습니다.