26.01.06 화요일
발목움직임
천천히 움직여보면 다른게 느껴진다 신기해
잘 움직이고 있는 줄 알았는데 그속에서도 오른쪽 왼쪽이 다르다!
배측굴곡 할때 오른 엄지의 긴장(유독 힘이 들어가서 발까락이 꺾이는 거 같음)
누워서 배측/저측 만들때 왼쪽 발목은 정말 놀랄 정도로 안된다..!!! 이렇게 느낌이 다르다고? 놀라버렸다
먼가 허벅지 뒷쪽에서 부터 느껴지는 타이트함이(팡판함)이 자연스럽게 배측굴곡을 하지못하게 하는 느낌?
힘을 주면 종아리근육과 정강이에서 근육움직임이 느껴지며 배측굴곡 만들 수 있는데 나도 모르게 발까락이 먼저 반응해버리는 거 같기도 하다.
움직여지만 좌/우 비교하면 확실히 왼쪽은 덜 움직이고 어랏? 내 발목아닌 거 같은 어색함이 있었다.
오른쪽 다리는 이것 저것 할때마다 느끼지만
연결이 부실하구먼 허벅지 안쪽 근육들이 헐거운 느낌
무릎을 앞 뒤로 움직여서 편한 각도 찾을때도 무릎을 바깥쪽으로 보낼수록 고관절 바깥쪽에서의 뻐근한 느낌(지속적이진 않음)
구리고 오늘 하는 동안 목이 불편했다
잠 자는 자세가 잘 못된 것 인지 평소 기대는 습관이 쌓여 오늘 폭발해버린 것인지… 뒷목이 아주 뻣뻣해서 힘이 하나도 안빠지고 계속 굳어있던 느낌이다.
수면부족도 있고… 이렇게 천천히 내몸을 바라보며 움직이는 수련을 하면 아침의 컨디션차이가 더 세밀하게 느껴진다. 휴…. 진짜 일찍 자라!! 제발로 ㅠㅠ