26.01.12 월 어깨-손가락
필요한 힘만 사용해서 자세를 유지하고 동작을 연결하고 엄청난 효율의 움직임이 아닌가!!
이런 것들이 호흡과 함께 이어질때
엄청난 자세들도 가볍게 할 수 있는 것인가!!
그래서 고수 요가인들은 근육 하나 살 하나 없어보이는데..!! 엄청난 자세들을 가볍게 해내는 것인가!!
궁금한 세계이다..
아침에 일어나면 뻣뻣한 목이나 어깨가
수업마치고나면 가벼워진다. 나의 잠자는 자세에 엄청난 문제가 있는거 아닐까
운동교정보다 중요한건 생활 습관…(알고있지만 고치기 어렵지 ㅠ)
이 수업을 하면서
내몸이 어떻기 움직이는지 계속 관찰하고
머릿속으로 최대한 최종자세에 대한 이미지와 고정관념을 버리려고 해본다.
선생밈의 구령에 맞춰 움직이며
그 순간의 내몸을 관찰하기.
하나하나 세심하게 관찰하기 어렵지만 부분의 느낌들이 모든 것이 다 세밀하게 느껴지진 않지만 최대한 감각과 신경을 집중해서 할 수 있는 만큼 느끼기
오늘도 출석해따