실생활에 적용하는 ACT 수용기법
그녀는 깨달았다.
마음에 갇혀 있었구나!
그런데 마음이란, 진화심리학적으로
집단에서 추방되지 않고 살아남기 위해 설계된 장치였지.
그래서 요즘처럼
점장과 관계가 틀어지고,
권력을 이용한 따돌림을 겪을 때
이토록 우울하고 불안한 것도 무리는 아니구나.
하지만 그것도 결국
마음이 만들어낸 생존을 위한 이야기일 뿐.
이제는 이렇게 말해줘야겠다.
“마음아, 고마워. 조언 잘 들었어 이제 괜찮아.”
그렇게 마음과 탈융합한 채,
내가 해야 할 일에 집중하며
현실 속 지금 이 순간을 살아가면 되는 거구나.