일상 속 한 줄 깨달음 1

●스마트폰을 멀리하고 책을 가까이하는 건 어떨까?

-독서를 하면 스트레스 지수를 68% 감소시킨다.

-스마트폰을 멀리하는 습관을 가져야 한다.

-SNS를 몰입하는 순간 시간은 훌쩍 가고 남는 것은 없다.

-통제와 절제가 필요하다

●나만의 시간을 잘 가져야 제일 나 다워질 수 있다.

-내가 나다우려면 나만의 시간을 가져야 한다.

-나에게 실컷 채찍질하는 날도 있으니 잘 쉬는 날도 있어야 삶의 균형이 생긴다.

●사람이 부정적으로 변하는 이유

1. 방어기제: 과거에 대한 안 좋은 경험과 후회 → 현재를 중요하게 생각하기

2. 비교: 타인에 대한 비교 → 지금 현재에 만족하기

3. 인내의 한계: 회복이 되지 않은 상태 → 회복하기

●멘탈이 강한 사람은 없다.

-흔들리는 멘탈을 자주 잡는 사람만 있을 뿐이다.

●남을 험담하고 자기 자랑하는 사람은 왜 그런 걸까?

-남을 험담하는 사람 → 열등감이 있고 본인이 부족한 걸 아는 사람

-자랑을 늘어놓는 사람 → 무례한 사람

-잘못 배운 사람은 설득하기보다 멀리 하는 것이 낫다.

모든 걱정과 고민도 저 바다의 파도처럼 그저 흘러가기를