에니어그램 자기 유형 발견하기

자기감정에 대한 이해 능력, 타인 감정에 대한 이해능력, 자기 동기화 능력, 사회적 관계 형성 능력, 감정조절과 통제 능력이 자신에게 필요한가를  생각해 보자.

에니어그램을 활용한  셀프 코칭은  자신의 본질을 알고 내가 건강한 의식의 상태인가? 불건강한 의식의 상태인가?를 판단할 수 있다. 나의 의식 수준은 변화하지만 그 변화하는 과정을 의식할 수 있고 나의 행동 조율이 가능해진다.

에니어그램을 활용하여 변화와 성장을 실천할 수 있는 방법은 ‘나에게 주어진 상황에서 어떻게 대응할 것이냐?’하는 문제이다. 

에니어그램을 활용한 셀프 코칭은 자신의 본질, 습관화된 감정과 생각, 신념으로 내면화한 집착, 동기, 기본적인 두려움,  자신의 방어기제를  이해할 수 있다.

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에니어그램은 에니어(ennea, 9)와 그램(gram, 그림)의 결합어로 ‘아홉 개의 점으로 이루어진 그림’이라는 뜻으로 사람의 성격 유형을 9가지로 분류한다.

고대 전통의 지혜와 (BC 2,500년경 중동지역 발생) 이슬람교도 수피에 의해 구전되었다.

현대의 심리학이 결합되어, 성격과 동기 및 무의식을 이해하는 도구로 활용한다.   

에니어(ennea, 9)와 gram(그림-도형, 선, 점)의 결합어로 도형 또는 시스템을 의미하고

사람의 성격 유형을 9가지로 분류하고  명명한다.

Gurdjieff(1887-1949)가 서양에 소개

Oscar Ichazo

에니어그램 원형 완성(1960년대 초)

Claudio Naranjo

 에니어그램 미국 소개(1970년대)

Don R. Riso & Russ Hudson(Personality Types) 출판(1987), 성격 유형 검사 도구 개발(1991)

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에니어그램 패러다임

1. 인간은 아홉 가지 성격 유형으로 분류된다.

2. 한 가지의 우세한 성격 특성이 있다.

3. 성격 유형에는 좋고 나쁨이 없다.

4. 의식 수준은 건강한 범위, 평균 범위, 불 건강한 범위로 크게 세 가지 수준으로 나눌 수 있고, 의식 수준은 변화한다. (Riso & Hudson, 1995)

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에니어그램을 창안한 Oscar Ichazo박사는 아홉 가지 성격유형에 따른 격정, 미덕, 고착, 신성한 사고를 제시하였다.

에니어그램 유형별 명칭(Riso & Hudson)과 특징이다.

1번 개혁가

바르고 신중, 개선하는 것이 동기

분노를 성격적인 결함으로 생각하고 스스로 억누르려 한다.

2번 조력가

다정하고 친절, 다른 사람들의 욕구를 충족시키는 것이 동기

다른 사람에게 관심 많고 남 돌보는 것 좋아한다.

3번 성취가

유능하고 명랑, 성공적인 이미지 획득하는 것이 동기

사회적 기준에 따라 남에게 좋은 인상 남기려 한다.

4번 예술가

특별한 것을 좋아하는 낭만적, 개성을 표현하는 것이 동기

자신의 감정 표현하며 특별한 사람으로 보이고 싶어 한다.

5번 사색가

분석적이며 냉정, 지식을 습득하는 것이 동기

자신의 내적 자원 의존하고 무언가 사람과 상황으로부터 떨어져 있을 때 안정감 느낀다.

6번 충성가

책임감 강하고 성실, 위험을 줄이는 것이 동기

주변을 경계하고 늘 조심하며 권위 있는 인물에게 인정받거나 권위에 대항함으로 두려움 이겨낸다.

7번 열정가

상냥하며  탐색, 가능성을 탐색하는 것이 동기

활동적이고 긍정적이며 두려움  감정 피한다.

8번 도전가

주장이 강하고 힘센, 명확한 경계를 설정하는 것이 동기

강하며 자신의 분노를 표현하는 것을 두려워하지 않는다.

9번 화합가

느긋하고 평화로운, 내면의 평안을 유지하는 것이 동기

수용하며 자신의 분노를 잘 알아채지 못하고  수동적 공격을 한다.

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상황: 조장 뽑기를 의견으로 낸다.  

8번: 조장은 내가 할게!!

1번: 공정하게 투표로 결정하자. 

2번: 추천도 생각해 보자.

3번: 나도 잘할 수 있어!

4번: 조장이 꼭 필요한 거야?

5번: 침묵... 

6번: 그래도 조장은 필요할 것 같은데?

7번: 빨리 시작하자. 나는 기권!

9번: 그래, 투표로 결정하자!! 

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계획을 세우고 실행하는 방식

1번: 체계적이고 세부적인 일정과 체크리스트를 작성한다.

셀프 코칭

완벽을 추구하다가 지나치게 계획에 얽매이지 않도록 유연성을 갖는 것이 중요하다.

2번: 다른 사람의 필요를 우선시하고 자신보다는 주변 사람들의 요구와 일정에 맞춰 계획을 조정한다.

셀프 코칭

자신의 필요를 무시하지 않도록 자신의 목표와 계획에도 충분한 시간을 할애하는 것이 필요하다.

3번: 목표 달성에 집중하고 성과를 내기 위해 효율적으로 계획을 세운다. 명확한 성과 지표를 만든다.

셀프 코칭

과도한 성과중심의 계획으로 인해 번아웃을 겪을 수 있으므로 휴식과 균형을 유지하는 것이 필요하다.

4번: 독창적이고 감성적인 접근으로 계획을 세운다. 자아 표현과 창의성을 반영하는 계획을 선호한다.

셀프 코칭

감정의 변화에 따라 계획이 흔들릴 수 있으므로 현실적인 목표설정과 일정관리가 필요하다.

5번: 철저한 정보수집과 분석을 바탕으로 계획을 세운다.

셀프 코칭

지나치게 많은 정보를 탐구하다가 실행을 지연시키지 않도록 결단도 필요하다.

6번: 안전을 중시하며 잠재적 위험을 대비한 계획을 세운다. 다양한 시나리오를 예상하고 그에 따른 대비책을 마련한다.

셀프 코칭

계획이 너무 복잡하거나 비관적인 예측에 휘둘리지 않도록 계획을 세우는 것이 필요하다.

7번: 흥미로운 경험과 새로운 도전에 집중하며 계획을 세운다.

셀프 코칭

지나치게 많은 일을 계획에 포함시키기보다는 우선순위를 정하고 한 가지 목표에 집중한다.

8번: 목표를 강력하게 추진하고 계획을 강압적으로 실행한다.

셀프 코칭

다른 사람의 의견을 경청하고 협력하는 자세가 필요하다. 계획을 유연하게 조정할 수 있는 능력도 필요하다.

9번: 조화롭고 스트레스 없는 환경을 유지하는 계획을 선호한다. 갈등을 피하고자 타인의 의견을 많이 반영하며 종종 자신의 계획을 뒤로 미룬다.

셀프 코칭

자신의 목표를 명확히 하고, 타인과 자신의 필요 사이에서 균형을 찾는 것이 필요하다.