아침이 중요한 이유

당신의 아침이 중요한 이유

전날 한 과음 때문에 다음날 오전을 전부 날려 버렸다거나...

아침에 눈을 뜨면, 침대에 누워 핸드폰을 들고 SNS를 보거나 카톡이나 문자를 먼저 확인하는 사람들도 많을 것입니다. 침대에 파묻혀 조금이라도 시간을 보내고자 하는 이유일지도 모릅니다.

아침이 중요한 이유는 무엇일까요?

아침보다 일어난 3시간이 하루와 삶 전체에 어떤 영향을 미치는가를 생각해 본 적 있나요?

집중력이나 결정력이 필요한 중요한 일은 아침에 하라.

집중력이나 결정을 필요로 하는 중요한 일은 아침에 하는 것이 최적이라고 합니다. 그 이유는 하루중 저녁 시간으로 갈 수록 결단의 힘이 줄어들기 때문이라고 합니다. 무의미한 작업을 아침에 하면 하루에 사용해야 할 의지의 힘을 낭비하고 있는 것입니다.

아침에 일어나자 마자 우리의 뇌는 홍수처럼 넘치는 정보를 아직 받지 않았기 때문에 창의력을 발휘하기 쉬운 상태라고 할 수 있습니다. 하지만 단순히 메일을 읽고 인터넷을 서칭하고 수십통의 메일을 확인하고 답장을 하는 단순한 일을 하기에 창조성을 제한하며 집중하기 어렵게 만드는 경향이 있습니다.

아침의 이른 시간은 방해받기 적은 것도 중요한 포인트입니다. 자신만의 시간을 갖기에 충분하다는 것이겠지요. 

모두에게 주어진 시간은 동일하며 소중합니다. 하지만 쓸데 없는 시간으로 하루를 보내놓고 '내 삶에 필요한 일은 하지 않았다'고 생각한다면 얼마나 낭비입니까.

사람들이 자신의 행동을 바꾸려고 할때 실패하는 것은 아마도 지속할 수 없는 무리한 것을 하려고 하기 때문일지도 모릅니다. 자신이 할 수 있는 작은 일부터 성공하여 성취감을 느끼는 것이 무엇보다 중요합니다.

그렇다면 아침시간을 활용해 보는 것은 어떨까요? 아침시간에 활용할 수 있는 루틴을 짜보고 효율적으로 시간을 보내는 방법을 찾아 보는 것입니다.