프롤로그: 마음을 돌보는 작은 습관이 필요한 이유

삶을 바꾸는 것은 언제나 작은 습관이다

우리는 매일 수많은 감정을 만납니다.

기쁨보다 더 오래 머무는 것은 대개 외로움, 불안, 분노, 슬픔 같은 감정입니다.

바쁘게 살아가다 보면 그 감정들을 애써 무시하거나, 억누르거나, 때로는 다른 일로 덮어버리려 합니다.

하지만 억눌린 감정은 사라지지 않고, 다른 방식으로 우리 삶을 흔듭니다.

저 역시 일상 속에서 작은 짜증이 큰 분노로 번지거나, 사소한 일에도 불안이 파도처럼 밀려오는 순간들을 겪었습니다.