멈춤의 용기

나를 잃지 않기 위한 최소한의 쉼

요즘 우리는 ‘멈춘다’는 것에 대한 불안을 품고 살아갑니다.
달리지 않으면 뒤처질 것 같고, 잠시 쉬면 세상이 나를 잊을 것만 같습니다.
SNS에는 언제나 누군가의 성취가 쏟아지고,
‘하루 24시간을 효율적으로 쓰는 법’이라는 문장이 마치 정답처럼 떠다니죠.

그 속에서 우리는 점점 더 조급해지고,
몸이 쉬어도 마음은 쉬지 못합니다.
이유 없이 피곤하고, 이유 없이 마음이 허전한 날들.
그건 게으름이 아니라, 과속으로 달린 삶이 보내는 신호였습니다.

� 나도 모르게 잃어버린 나의 리듬

저는 한동안 쉼에 죄책감을 느끼는 사람이었습니다.
일이 없으면 불안했고, 일기를 쓰다 멈추면
‘시간 낭비 아닌가?’ 하는 생각이 먼저 들었습니다.
그런데 어느 날, 거울 속 제 얼굴이 낯설게 느껴졌습니다.
눈 밑에는 짙은 그늘이 있고, 표정에는 여유가 사라져 있었습니다.

그때 처음으로 알았어요.
“내가 너무 오래 달려왔구나.”

그날 이후로 저는 멈추는 연습을 시작했습니다.

처음엔 단 5분이었어요.
휴대폰을 멀리 두고, 창문을 열어 바람을 느끼는 것부터.
그 짧은 시간에 아무 일도 하지 않으려 하니
처음엔 오히려 불편했어요.
하지만 멈춤의 불편함 속에서
조금씩 내 안의 소음이 사라지는 순간을 느꼈습니다.

멈춤의 시간, 커피 한 잔으로 나를 회복하다.

� 멈춤은 게으름이 아니라 회복이다

사람들은 “쉬는 것도 실력”이라고 말하지만,
정작 쉴 줄 아는 사람은 많지 않습니다.
쉬어야 하는 이유를 머리로는 알아도,
몸과 마음이 받아들이기까지는 시간이 필요합니다.

멈춤의 진짜 의미는 ‘아무것도 안 하기’가 아니라
나를 회복시키는 시간입니다.
멈출 때 우리는 지금의 나를 다시 바라볼 수 있고,
해야 할 일보다 소중한 일을 구분할 수 있게 됩니다.

저는 매일 저녁 10분씩 ‘무의미한 시간’을 만들기 시작했습니다.
음악도, 휴대폰도, 말도 없는 시간.
그 시간에 생각이 정리되고,
쌓여 있던 감정이 조금씩 녹아내렸습니다.
그리고 신기하게도, 그 다음 날의 집중력은 오히려 높아졌습니다.
멈춤이 곧 생산성의 반대가 아니라는 걸 몸으로 배웠습니다.

☕ 멈춤이 주는 선물

하루의 끝에서 잠시 숨을 고르면,
그동안 놓쳤던 작은 것들이 눈에 들어옵니다.
창가에 피어난 화분의 새잎,
늦은 밤 나를 기다려주는 불빛,
조용히 흘러나오는 라디오 소리.
그 모든 순간이 나를 다시 현실로 붙잡아주는 끈이었습니다.

멈춤의 시간 속에서
나는 더 이상 “다음엔 잘해야지”가 아니라
“지금도 괜찮아”라는 말을 스스로에게 건넬 수 있게 되었습니다.
그 짧은 위로 한마디가 다음 하루를 버티게 해주는 가장 큰 에너지였습니다.

고요 속에서 마음이 다시 자란다.

� 나를 지키는 최소한의 쉼

이제는 누군가 “요즘 뭐 해?”라고 물으면
“잠깐 쉬고 있어요.”라고 대답할 수 있게 되었습니다.
그 말이 예전에는 두려웠지만,
지금은 제일 나다운 문장이 되었습니다.

멈춘다는 건 포기가 아니라, 다시 나아가기 위한 준비입니다.
기계도 과열되면 식혀야 돌아가듯,
우리의 마음도 식힐 시간이 필요합니다.
그 시간을 허락할 때,
비로소 우리는 더 단단해집니다.

오늘 하루, 단 10분이라도 괜찮아요.
그 시간 속에서 우리는 다시 나를 찾습니다.
그리고 그게 바로,
우리가 잃지 말아야 할 ‘최소한의 쉼’입니다.