어린 자녀 수면교육, 생후 4개월 이전에 시작해야

'수면교육' 이란?

혼자서 잠드는 습관을 들이는 교육
수면교육은 엄마가 젖이나 우유를 먹이면서 재우는 것이 아니라 아기가 혼자서 잠드는 습관을 들이는 교육입니다. 수면교육은 아기와 엄마의 건강한 생활을 위해 필요합니다.

수면 교육은 생후 4개월 이전에 시작
그럼 수면교육은 언제 하는 게 좋을까요? 전문가들은 수면교육은 4개월 이전에 시작하는 것이 좋다고 말합니다. 생후 3개월이 지나면 낮과 밤을 구분할 수 있고, 목소리의 변화나 낯선 사람에 대해 인식 가능하기 때문입니다.

졸려하는 순간에 눕히고, 혼자 잠드는 방법을 터득시키기
아이는 특정 환경이 반복될 때 ‘아, 이제 내가 자야 하는 시간이구나’ 하고 몸과 마음으로 깨닫게 됩니다. 이때 염두해야 할 점은 잠이 든 후에 눕히기보다는 졸려 하는 순간에 눕히는 것입니다. 만약 아기가 밤에 깨서 울면 안아서 재우는 것보다 혼자 자는 방법을 찾을 수 있도록 잠시 놔둡니다. 대신 자장가를 불러주거나 등이나 엉덩이를 살짝 쓰다듬어줍니다.

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