“말라서 고민이에요” 마른 당뇨 벗어나는 법

당뇨 환자는 살이 찌는 것도 문제지만, 너무 빠지는 것도 문제입니다. 많은 마른 당뇨환자분들이 운동, 식사, 약을 어떻게 조절할지 고민인데요.

오늘 헬스조선 당뇨병 소식지인 밀당365가 소개하는 ‘마른 당뇨 벗어나는 법’을 참고하세요!

※밀당365란?
헬스조선 기자들이 만드는 당뇨병 소식지입니다. 당뇨병 관련 의학 정보는 물론 당뇨병 환자가 즐길 맛있는 식단을 알려드리는 뉴스레터이지요. 맛있는 식사야말로 병을 이겨내는 명약!
헬스조선 밀당365와 함께 당뇨, 싸우지 말고 ‘밀당’하세요!

마른 당뇨 벗어나는 법?

당뇨병 치료의 목표는 혈당 조절과 함께 적정 체중의 유지입니다. 고혈당을 해결하기 위해 식사량을 무작정 줄여 급격하게 체중이 감소될 경우 근육 감소로 이어질 수 있는데요. 혈당 조절은 잘 될 수 있으나, 근육 감소로 인한 악영향이 생길 수 있습니다. 식사량을 조절하면서 근육 손실을 막기 위한 적정량의 단백질 섭취를 권장 드립니다.

 
또한, 걷기·등산·자전거 같은 유산소 운동보다는 근력운동을 하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 같은 근력 강화 동작을 하루 30분 정도 진행해 주세요. 공복 혈당 개선을 위해 저녁 운동을 삼가는 것이 좋으며 아침식사 후나 점심식사 후 운동하면 됩니다.

마른 당뇨면 합병증 위험한가요?

정확한 진단이 필요하겠으나, 마른 상태로 당뇨병 유병 기간이 길어지면 합병증을 조심해야 합니다. 만약 마른 당뇨라면 정기적 검사를 통해 다른 문제가 없는지 확인하고 속시 치료를 시작하는 게 중요한데요. 정기적 안과 검사를 통해 당뇨병성망막병증 등을 진단해야 하며, 매일 발을 관찰해서 상처와 같은 변화가 없는지 확인해야 하며, 건조하지 않도록 보습에 신경 쓰는 것이 필요합니다.

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