내 삶을 더 좋아하게 되는 방법
[감정 코칭] 정서 회복
나를 조금이라도 행복하게 하는 일,
나를 조금이라도 기분을 좋게 만드는 일이 있다면
내 일상을 조금 더 건강하고,
긍정적으로 채우는 일이 있다면
더는 다음으로 미루지 마세요.
거창한 것 말고,
오늘 당장 할 수 있는
아주 작은 것부터 시작하세요.
처음엔 단, 5분이라도 좋아요.
내가 좋아하는 시간에 대한 경험을
일상에서 조금씩 조금씩 늘려 가세요.
그러면 다음 주,
그리고 또 한 달 후,
그 시간만큼 더 내 삶을 좋아하게 될 거예요.
그렇게 내가 좋아하고, 나에게 의미 있는 것들로 내 삶을 조금씩 풍요롭고 만족스럽게 채워가는 것이 내 삶을 구체적으로 행복하게 만드는 방법이 아닐까요?
"그런데, 뭘 좋아하는지 모르겠다고요?"
괜찮아요.
지금부터 찾으면 되죠.
먼저, 예쁜 노트 한 권과 마음에 드는 펜을 사요.
그리고, 분위기 좋은 카페로 가요.
맛있는 커피 한 잔을 마시면서
'내가 뭐 좋아했더라?'
어린 시절부터 좋아했던 것들을 하나씩 끄적거려 보세요.
직장인이라면,
출근 전, 혹은 퇴근 후 30분 정도
나를 위해 시간을 내어 보는 것도 좋죠.
한 달쯤 이런 시간을 보내면,
좋아하는 것들이 점점 더 분명해질 거예요.
좋아하는 것 리스트가 늘어간다면,
잘하고 있는 거예요.
그렇게 충분한 자기 탐색 후,
내가 진짜 원하는 것에
집중하는 시간을 늘려가면
삶의 질은 저절로 높아지고,
마음은 충만해집니다.
그라고 이런 게,
바로 행복이다 정의하면
더 쉽게, 더 자주 행복해질 수 있어요.
일이 바쁘고,
마음이 바쁘더라도,
이와 같이 내가 좋아하는 것들을
찾아가는 시간부터 스스로에게 허락하는 삶이 되길.
응원할게요 :)
코칭이 필요하다면, 마인드 카페에서 만나요:)
https://www.mindcafe.co.kr/pc/counselor?id=1694283
