운동할까?말까?고민을 끝내는 법!
[운동을 지금 당장 시작하는 법]
체력업! 활력업! 건강미 뿜뿜! 날씬한 몸! 생기 넘치는 표정!
어떤 옷을 입어도 핏이 훌륭하고, 자신감이 넘치는 내 모습!
1년 후, 이미 내가 원하는 완벽한 내 모습을 만든 나, 어떻게 가능했을까?
미래의 나에게 물어본다면?
이렇게 대답할 거예요.
지금처럼 운동할까? 말까? 하던 그 순간에
그냥, 운동을 선택했다고!
운동하기 싫은 마음, 그 맘 알지만
"몸이 무거워지니,
마음까지 무거워지더라고."
하기 싫은 그 마음을 이기는 것은
결국, 행동 밖에 없다는 것을 알게 됐다고...
그리고, 더는 운동하지 않아서,
체력을 잃는 것도, 무기력해지는 것도,
살이 쪄서, 원하는 옷을 입지 못하고
자신감을 잃고, 자책하는 것도 싫었다고...
막상 운동을 시작하니,
운동만큼 정직한 것도 없더라고
일도, 사람도 내가 애쓴 만큼 잘되지 않은 날도 많은데, 운동은 달랐다고.
내가 열심히 한 딱 그만큼이 보상이 주어지더라고.
그러니까, 운동할까 말까 고민하면서 시간을 흘려보내지 말고
지금 당장 스쿼트 10개라도 해보라고!
운동화만 신고 밖으로 나가기만 해도 된다고, (활동량 증가)
운동복을 입고, 매트만 펴고, TV를 봐도 좋다고! (스트레칭이라도 하게 됨)
운동에서 가장 어려운 건, 시작일 뿐
막상 하면, 더 하고 싶어지는 게 운동이니까!
일단 뭐든 시작만 해보라고.
처음엔 이런 소소한 운동이 무슨 의미가 있을까 의심할 수 있는데,
일주일이 지나고, 또 2주가 지나고, 3주가 되면
제법 운동에 가속도가 붙고, 운동의 효과도 체감하게 될 거라고...
오, 생각보다 기분이 좋은데,
오, 생각보다 컨디션이 좋아졌는데,
오, 이거 제법 할만하네~의욕이 돋고,
사람들도, 뭔가 달라져 보인다고,
요즘 좋아 보인다고,
생기 있어보이고, 피부톤이 밝아졌다고
그런 말들이 동기부여가 돼서,
운동이 더 하고 싶어 졌다고.
달라진 내 몸과 내 맘과 내 일상
그리고 사람들의 긍정적인 피드백 등
이토록 쉽게 바꿀 수 있는 게
운동이라는 것 경험하게 되면, 운동의 맛에 빠져
조금 더 체계적으로 운동을 배우고 싶어 지게 될 거라고
그렇게 운동하는 날들이 하루하루 늘어가니
몸도 바뀌고, 내 맘도 바뀌고
내 삶도 완전히 바뀌었다고!
그리고, 그 모든 것의 시작은,
딱, 1년 전 운동할까?말까? 고민하던 바로 그 순간
'오늘만 해볼까?' 생각했던 그날이었다고
어때요? 운동 동기부여가 되나요?
1년 후, 미래의 나로부터 팁을 얻었다면?
지금 바로 시작하세요. 운동
다이어트도, 아는 만큼 쉬워집니다.
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