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Jul 19. 2022
쉽게 성공하는 다이어트의 11가지 습관의 비밀
많은 사람들이 다이어트를 어렵고,
힘들게 접근을 해요!
그래서, 다이어트에 성공하는 길이
멀어 보이는 게 아닐까 생각했습니다.
조금 더 쉽게 접근하고,
조금 더 쉽게 성공하는 방법은 없을까?
이런 고민을 자주 해요!
So,
지금까지 약 2,500명을 코칭하며
다이어트에 가장 효과적인 습관을
11가지를 정리해봤어요!
1.
빨리 빼고 싶다면?
체중 증가에 결정적인 습관을
먼저 바꾸면, 됩니다!
(야식/ 술/ 간식... 사람마다 달라요)
2.
간식, 야식 등 가짜 식욕을 달래는
가장 효과적인 물 마시기 습관은 필수!
3.
다이어트 승패를 결정하는
건강한 식사도 매 끼 챙겨야죠!
4.
건강한 다이어트 식사 준비를 위해
똑똑하게 장보는 법도 배워야 해요!
5.
다이어트 식사와
운동의 효율을 높이는
수면 습관도 바로 잡아야 하고요!
6.
일상에서 틈틈이 칼로리 소모량을 늘리는
미니 운동! 도 도움이 됩니다!
7.
다이어트의 핵심인 저녁 시간을
건강하게 디자인하면
음식의 유혹에서 쉬이 벗어날 수 있어요!
8.
무엇보다 다이어트보다 소중한 나를
스스로 케어하고 방법도 배워야 해요!
9.
다이어트 스트레스를 줄여주는
마음 챙김 식사법! 과
10.
다이어트에 가장 쉬운 운동인
만보 걷기! 를 단계적으로 진행하는 법!
11.
그리고 마지막으로 이 모든 습관을
내 일상에 건강하게 세팅하면, 끝!
간단하죠?
11일 동안 다이어트에 효과적인
11개의 습관을 매일 차곡차곡 쌓으면,
의외로 쉽게 살도 빠지고,
몸도 마음도 건강해지고,
그리고 다이어트와 나 자신에 대한 인식까지 달라지는
놀라운 변화를 경험할 수 있어요!
11일 건강한 다이어트
습관 챌린지 후기
실제로 11일 챌린지 후, 3kg이 빠진 분도 있고요!
1kg~2kg 감량에 성공한 분도 약 70%!
단, 11일 만에, 꽤 성공적이죠?
한 달간 진행한 분 중엔 5kg!
최대 9kg까지 빠진 분도 있어요!
놀라운 결과죠?
다이어트,
습관만 바꿔도 된다니까요! ^^
어렵지 않아요!
뭘 해도 살이 잘 안 빠진다!
쉽게 다이어트를 포기하게 된다!
꾸준히 하는 건 못하겠다!
다이어트, 너무 힘들고! 어렵다!
이런 분들, 격하게 환영해요
살 빼는 게 목적이 아닌,
건강을 회복하고 싶은 분도 환영해요!
내 몸과 마음까지 건강해지는
자기 관리 스킬도 알려 드립니다!
11일간,
11가지 챌린지로,
건강한 변화를 만들어 봐요!
다이어트에 접근하는 새로운 방법을
매일 5분 내외의 미니 강의로
쉽게 다이어트 꿀팁을 배울 수 있고
아주 쉬운 다이어트 미션으로,
건강한 다이어트 습관도
쉽게 쌓아갈 수 있어요!
습관이 변하면,
살은 애쓰지 않아도 빠집니다!
다이어트에 자신 없는 분들도,
걱정 마세요!
단, 1도 어렵지 않거든요!
매일의 아주 작은 성취 경험으로
다이어트에 대한
자신감을 회복할 수 있어요!
이 소소한 미니 챌린지가,
여러분의 다이어트를
성공으로 이끌어줄 거예요!
얼마 남지 않은 7월!
건강한 변화로 멋지게 마무리해봐요!
11일 만에 2kg 감량하고,
한 달만에 5kg을 감량할 수 있게 만드는
11가지 습관의 비밀을 배우고,
