감정 '인식'의 중요성

혹시 여러분들도 속마음을 이야기 하기 어려웠던 적이 있었나요?

그리고 이 것이 우리의 행복을 막는다는 사실, 알고 계시나요?

어렸을 때 이 노래 많이 들어보셨을 겁니다.

“울면 안돼~♫”

울면 산타할아버지가 선물을 안준다고 하는 그 노래 말이죠.

그리고 남자인 저는 “남자는 태어나서 딱 3번 우는 것이다”라는 말도 많이 들었습니다.

반대로 우리가 행복해하면 옆에서 뭐라고 하죠?

“좋댄다~” 라고 하죠.

이런 경험들을 겪어오면서 우리는 감정을 숨기게 되고,

또 감정을 표현하는 것에 어려움을 겪게 됩니다.

사실 표현하는 것을 넘어서 감정 자체를 억누르는 경우도 많아지는 것 같습니다.

그래서 “내가 지금 어떤 감정인지를 모르겠어”라는 말도 많이 하게되죠.

점점 마음으로 향하는 통로에 장벽이 높게 쌓이게 되는 것 같습니다.

이런 상황이라면 자신이 언제 행복한지도 모르게 됩니다.

그래서 우리는 감정표현 이전에 감정인식을 먼저 연습 해야합니다.

먼저 나에게 솔직해지자는 뜻이죠.   

제가 추천드리는 방법은 그동안 메말라 있던 감성을 자극할 만한 새로운 경험을 해보는 것입니다.

예를들어 가보지 않았던 미술관에 한번 가보는 것이죠.

그리고 집에 돌아오는 길에 어떤 부분이 인상깊었는지 정리해보는 것입니다.

더 좋은 방법은 집에 돌아와서 기록을 하는 것이겠죠.

기록들이 쌓이면 내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 가지는지 알게됩니다.

그렇게 되면 나한테 긍정적인 감정을 주는 것들을 의식적으로 내 삶의 중심과 주변에 둘 수 있겠죠?

이런 과정을 겪다보면 나에게 큰 의미가 있는 진짜 꿈을 마주하게 될 것입니다.

이번 기회에 주변에 말하지 못했던 감정들을 댓글로 한번 적어보시는 것은 어떨까요?

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