#책 <하루 세 줄, 마음정리법> #한줄독서

49호

*도서 부제 : 일본 최고 의사가 전하는 스트레스 리셋 처방전

*도서 저자 : #고바야시 히로유키(일본 자율신경 분야 일인자)

*한국 십진 : 517.34 - 기술과학(500)>의학(510)>건강 증진, 공중 보건 및 예방 의학(517)

*주제 단어 : 건강법>스트레스 해소>#일기

*주제 요소 : 효과(건강회복, 안정) / #세줄일기(가장 안 좋았던 일, 가장 좋았던 일, 내일 목표), #자율신경(균형과 수준 높게), #스트레스 리셋(일기, 취침전-최소 2주)

#한줄주제 : 건강 회복과 안정을 위한 자율신경 균형과 수준 향상은 그날 스트레스를 리셋하는 것인데 취침 전 가장 안 좋았던일, 가장 좋았던 일, 내일 목표의 순서로 세 줄 일기를 최소 2주 쓰면 된다.

#한줄독서 : '변화'를 위해서는 무엇이 가장 중요할까요? '안정'입니다. -P37

#한줄실천 : 세 줄 일기를 써보면 머지않아 '흐름이 멈추는 느낌'이 어떤 것인지 알게 될 겁니다. -P170

#한줄생각 : 변화를 위해 달려갈 것인가 멈출 것인가?

*발행 사항 : #지식공간, 2015년, 178p