무서운 시사 내용을 보고 느끼는 감정 극복법

이 방법을 쓰면 부정적 감정을 극복할 수 있다.

Sep 10. 2025

1. 시작하며

본하를 비롯한 여러 사람들은 TV나 인터넷 등 다양한 매체를 통해 시사 프로그램이나 신문 기사를 접한다. 이 과정에서 무서운 내용을 보면 두려움을 느끼고, 그 생각이 계속 떠올라 일상에 방해가 되기도 한다. 그러나 이러한 부정적인 감정도 몇 가지 방법을 활용하면 극복할 수 있으며, 구체적인 사례는 아래에 제시되어 있다.

2. 방법을 담은 글

(1) 하나의 신문 기사에 상상 더해보기

본하는 해외에서 벌어진 한 사건을 접하고 상상을 더해보았다. 한 여성은 자신이 기르던 반려견을 죽여 토막 낸 뒤 유기했고, 이를 본 딸은 분노하여 어머니의 목을 졸라 살해했다. 이어 딸의 오빠는 니트 안에 정장 셔츠를 입고 넥타이를 매고 있던 딸의 남동생에게 많은 양의 불을 붙여 죽인 뒤, 시신까지 태워 뼈만 남게 했다. 결국 딸과 오빠도 자살에 이르렀는데, 그 배경에는 생활고가 있었다. 이때 오빠는 정장 셔츠와 넥타이를 착용한 상태였다. 가족이 모두 죽은 현장을 목격한 남편이자 아버지는 오열하며 깊은 죄책감을 느꼈다.

(2) MBC PD수첩 내용 관련 상상하기

한 아내들은 남편과 함께 마약을 지속적으로 하면서도, 아들들의 결혼 예비 신부들에게 이를 ‘건강주사’라고 속여 투약했다. 당시 신부들은 니트에 흰색 셔츠를 레이어드해 입고 있었으나, 이후 정신병 증세로 인해 소중히 아끼던 그 흰색 셔츠를 더 이상 입지 못하고 결국 비싼 값에 팔게 되었다. 이 아내들이자 아들들에게는 어머니였던 사람들의 직업은 모두 간호사였으며, 아들들은 MBC의 프로그램인 PD수첩에 출연해 각각 “엄마를 보기가 창피하다”고 고백했다.

3. 그 외에 본하의 전하고 싶은 이야기

본하는 이렇게 흰색 셔츠와 정장 셔츠, 그리고 넥타이를 떠올리며 무서운 기사나 시사 프로그램에 대한 두려움을 극복하게 되었다. 이러한 옷들은 본하에게 생소한 스타일로, 익숙하지 않은 것을 활용함으로써 불안감을 이겨내는 방법을 찾았기 때문이다. 결국, 생소한 것에 대한 생각이 두려움을 극복하는 힘이 된다.