행복의 두 종류

안밖으로부터의 행복이 꽉 찬 하루되시길

             행복에 두 종류가 있어요

             이벤트성으로

             뭔가 기분좋은 일을 하거나 그런 일이 일어났을 때.    

             보통 돈을 쓰거나, 누구를 만나거나, 어디를 가거나, 뭘 먹을 때

             느껴지는 도파민이 나오는 밖으로부터의 행복이죠.

            반면

            오히려 아무 것도 안 할 때, 또는 그저 일상의 삶을 사는 중에

            마음 깊은 곳에서 차오르는 세로토닌이 나오는 안으로부터의 행복이 있습니다.

           이 행복은 돈도 필요없고,

           어디 가지 않아도 되고,    

           뭘 먹지 않아도,

           누구를 만나지 않아도 얻을 수 있는 행복입니다.

           

             명상을 잘 해서 마음이 비워지고 고요하고 명료해지면

              쓸데없는 생각들이 방해하지 않아서

              일상의 많은 순간들이 그런 행복감으로 채워집니다.

 

              어떤 느낌이냐구요?

              스스로 명상을 하고 또 하면서

              조금씩 산란함이 가라앉고 조급함이 줄어들고

              집착하고 고집하는 마음이 줄어들면

              자연스럽게 내면으로부터 고요히 차오르는 느낌입니다.

              일상에서 가끔

              하던 일을 멈추고

              마음을 쉬면서 고요의 소리를 들어보세요.

              고요의 맛으로부터 행복을 느껴보시는 거예요.