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by 데이터파머 DataFarmer Jun 03. 2021

[독서 노트_서평] 내 마음을 나도모를 때

2021년 05월 12일 출판, 독서 5월 4주

서평 및 발제

이 책을 고르게 된 이유는 직장 스트레스, 무기력한 일상? 때문이었을 것이다.

20여 년 직장 생활을 해오면서 적잖은 스트레스를 받으며 이직도 해보고, 사업도 해보고, 스카우트도 되어보고, 사회적 기업에서 열정 페이 봉사도 해봤었다. 직장의 포지션도 다양했다. 연구원. 데이터 분석가, 선생님, 원장님, 팀장 등의 포지션에서 일해봤다. 다행인지 모르지만 크게 나쁘거나 악하거나 심각한 사람을 직장 동료나 상사로 만나지는 않았었다. 흔히 말하는 일 자체에 대한 스트레스랄까..

특히나 스트레스가 과중한 마감일이 있고 부담이 되는 일을 마치고 나면 그 성패와 상관없이 힘이 빠지고 무기력해진다. 무언가를 이루고 난 후라서 더 그렇다. 이때는 바로 이 부분들을 해소할 수 없고 시간이 필요하다. 독서도 해야 하고, 운동도 해야 하고, 여행도 해야 하고.. 이렇게 하다 보면 자연스레 무기력은 해소가 된다. 조급하게 해서는 안되는 것 같다. 이런 시기가 필요하기 때문에 다시 기력을 회복해 업무에 임할 수 있기 때문이다.

신체의 리듬이 있고, 자연계의 섭리가 있고, 창조자의 가장 적합한 시기가 있기 때문에, 그런 것들이 주어진 상황에서 억지로 이겨내려고 한다면 더욱 부작용이 오기 마련인 것 같다. 그냥 그런 시기라면 그 아픔과 고통과 무기력과 걱정과 상처에 내 몸을 던져서 그것을 충분히 겪고 지나가야지, 다음에 같은 일이 올 때 약간의 맷집이 생겨단다고 해야 할까? 하지만 늘 뜻대로 되지는 않는다. 나는 특히 생각이 많은 편이다. 기획을 하는 사람이라 그런 것도 있고, 중학교 시절 테스트 당시 IQ가 137이었다. 그래서 더욱 의식과 무의식의 생각이 빠르게 흐른다. 지금이야 이 IQ는 아니겠지만, 수많은 기간 동안 그렇게 생각의 늪에 빠져서 지내왔다. 지금도 마찬가지다. 그래서 내가 원치 않는 시기를 보낼 때면 더 많은 생각으로 원래 힘들어야 할 것들보다 2~3배는 더 힘들게 보낸다. 생각의 흐름을 끊어야 한다. 묵상으로, 독서로, 운동으로.. 그렇게 하다 보면 그 시기는 지나간다. 느리지만 지나간다.

본 책은 소크라테스식 대화형으로 이야기를 풀어가고 있어서 재밌고 쉽게 읽을 수 있다. 또한 목차의 내용에 구체적인 사례들이 아주 많이 소개되어 있다. 그 글들을 보면서 작가들은 서로의 생각들을 말하면서 대화를 한다. 마치 작가와 대화를 하는 것 같은 느낌도 든다.

PART 1 세상에 치여 미처 나를 돌보지 못했다면

Chapter 1 【자존감】 누구도 결코 나를 채워줄 수 없다

Chapter 2 【불안】 사라질 수는 없지만, 다스릴 수는 있기에

Chapter 3 【미래】 고민은 하되 절망은 하지 말 것

Chapter 4 【관심】 모두에게 사랑받고 싶은 것은 본능이다

PART 2
나와 타인의 마음 균형을 찾지 못했다면

Chapter 1 【가족】 가깝기에 더욱 객관적으로 봐야 할 사이

Chapter 2 【친구】 현명한 선택, 손절 혹은 배려

Chapter 3 【직장】 헌신하지도, 도망치지도 말 것

Chapter 4 【연애】 나를 잃으면서까지 사랑해서는 안 된다

요약

발제에서 이야기했든 나에 관련된 내용이라 다른 챕터보다 아주 열심히 정독했다. 작가는 생각이 많은 성격인 경우 아직 일어나지 않은 일까지 상상하며 과한 걱정을 하는 경우가 많다고 한다.

글로 정리하는 것이 중요하다. 일어난 일과 일어나지 않았는데 걱정하는 것을 구분해야 한다. 내가 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 나누어보고, 내가 할 수 없는 일에 대해서는 너무 많은 걱정을 하지 않고 내려놓고 항복하고 상황의 변화를 기다리는 것이 최선의 방법이다. (뇌의 파페츠 회로를 끊어야...)