스트레스
직면
"하는 일마다 잘 안 되고 결과가 안 좋게 나와 스트레스를 받습니다."
스트레스로 고민하는 사연이다.
스트레스를 받으면서도 제대로 대응하지 못한다.
직면해서 풀어야 뿌리가 뽑힌다.
(6월 30일 참나원 팟캐스트 방송)
가정이나 인간관계 모두 문제가 없다.
다만 하는 일이 잘 되지 않는다.
원래 멘털 관리도 잘하는 편이었다.
그런데 요즘은 스트레스를 많이 받는다.
산책을 하거나 음악을 들어도 소용이 없다.
스트레스가 없어지지 않는다.
살맛이 나지 않는다.
어떻게 해야 할지 모르겠다.
사연자의 스트레스 대응법은 어떨까.
사연자는 스트레스를 피하는 방법만 알고 있을 뿐이다.
스트레스를 직면해서 해결하는 방법은 모르고 있는 것 같다.
또한 스트레스의 원인도 제대로 알고 있지 못하다.
사연자가 스트레스를 받는 원인은 무엇일까.
하는 일마다 잘 안 되고 결과가 좋지 않아 스트레스를 받는다고 했다.
일이 잘 안 되면 스트레스를 받을 수밖에 없을까.
일이 잘 될 수 있게끔 궁리하는 것은 스트레스가 될까.
일이 안 되는 상황이 스트레스가 되는 것은 아니다.
'실패하지 말아야 한다.'는 생각에 집착하기 때문에 스트레스가 되는 것이다.
'실패할 수 있고 고쳐가면 된다.'고 생각하면 오히려 의욕이 넘칠 수 있다.
상황 자체보다 상황을 받아들이고 대응하는 방식에 따라 달라지는 것이다.
스트레스를 피하려고 하는 경우가 일반적이다.
스트레스를 골칫거리로만 여기는 것이다.
하지만 스트레스는 없을 수가 없다.
없애려 하기보다 잘 활용하는 것이 현명하다.
직면하면 보인다.
모순이나 허점을 잘 보완하면 당연히 나아진다.
스트레스에 직면해서 해결하는 과정에서 능력도 개발된다.
피하려고만 할 일이 아니다.
"피할 수 없다면 즐겨라."
이 말을 이렇게 바꾸고 싶다.
"피할 수 있더라도 즐겨라."
직면하면 진정한 즐거움을 얻을 수 있다.
