[블록 팁] 단 5분을 집중해도, 목표부터 명확하게!
이럴때가 자주 있다. 집중해서 일 해야지 하고 책상에 앉는다. 그리고 열심히 한다. 그런데 무엇을 집중해서 하고 있는지 모르는 순간.
논 것은 아니다. 분명히 뭔가 열심히 했는데, 명확한 성과가 보이지 않는다. 무엇이 문제일까.
당연하지만 '무엇이' 빠졌기 때문이다. 단 5분이라도 '무엇에' 집중해야 하는지를 인식하고 하는 것과, 50분동안 '무엇에' 집중해야 하는지도 모르고 이것저것 하고 있는 것과는 천지차이다. 무엇보다 내 머리가 바로 안다.
'무엇에' 집중해야 하는지를 모르고 집중하는 것은 항해를 하는게 아니라, 표류를 하고 있는것과 같다. 그런데 나는 이렇게 종종 '무엇'을 빠뜨리고 그냥 집중해야지 하는 경우가 있다. 아래의 BLOCK도 그 한 예다.
밤 10:30 부터 자정까지 1세트 (3BLOCK, 1시간 30분) 동안 책상에 앉아서 뭔가 열심히 했다. 그런데 정리 하려고 하니 무엇을 집중해서 했는지를 모르겠다. 참 바보같지 않나?
아무것도 안한건 아니다. 오히려 너무 다양한걸 많이 하려고 한 것이다. 이도저도 아닌 평균값(아니면 그 이하)을 만들어 버리는 결과다. 이런 순간이 오면 직관적으로 기분이 좋지 않다. 극단적이지만 이럴 바에는 차라리 자는게 낫다.
어떻게 해결할 수 있을까? 고민하다가 이제는 BLOCK을 할때는 먼저 단 1 BLOCK이라도 어떤 하나의 목표/과제에 집중할지를 적는 습관을 들이고 있다. 그러면 딴 길로 빠질 가능성을 줄일 수 있고, 의지력이 약해질때도 다시 잡을 수 있다.
아래 BLOCK 처럼 11:30 - 13:00 까지 1SET를 집중하는데, 이때 목표는 '3Q 펀딩 스토리를 잡는 것' 이다. 얇은 형광펜으로 표시한 것은 '하겠다'는 표시.
그리고 나서 제대로 이 하나의 목표에 집중해서 했다면 굵은 형광펜으로 덧칠한다.
간단한 방법이지만 굉장히 유용합니다.
한번 활용해 보세요~
감사합니다!!
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집중을 즐기다.
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