24화. 나에게 도움이 되는 행동들
대단한 것들이 아니다.
성공을 보장해주지도 않고,
눈에 띄는 변화를 만들어주지도 않는다.
하지만 분명한 건,
이 행동들이
나를 조금 덜 지치게 만든다는 사실이다.
하이파이브를 세 번 하며 웃는 일.
그건 마음이 굳기 전에
한 번 풀어주는 동작이다.
차를 마시는 일.
뜨거운 잔을 두 손으로 감싸 쥐는 순간,
숨이 천천히 내려온다.
책을 몇 페이지 읽는 일.
끝까지 읽지 않아도 괜찮다.
그 몇 줄이
내 생각의 속도를 늦춰준다.
비타민을 챙겨 먹는 일.
눈에 띄는 효과가 없어도
“나는 나를 챙기고 있다”는 신호가 된다.
가끔은
스쿼트를 몇 번 한다.
운동이라기보다는
몸에게
“아직 움직일 수 있어”라고 알려주는 정도.
이런 행동들은
누가 시켜서 하는 게 아니다.
해야만 해서도 아니다.
그저
나에게 조금 도움이 되기 때문에
선택하는 일들이다.
예전의 나는
이런 것들을
너무 사소하게 여겼다.
이 정도로 뭐가 달라지겠냐고
스스로에게 물었다.
하지만 요즘은
다르게 생각한다.
사소한 선택들이
나를 이 자리에 붙잡아두고 있다는 걸.
아무것도 바꾸지 않는 것처럼 보여도
이 작은 행동들이
나를 무너지지 않게 지탱한다.
그래서 나는
이걸 ‘자기관리’라고 부르지 않는다.
그 말은 너무 멀고,
너무 잘해야 할 것 같아서.
대신 이렇게 부른다.
나에게 도움이 되는 행동.
이 정도면 충분하다.
이 정도면 오늘을 살기에 괜찮다.
나를 응원하는 연습은
이렇게 사소한 선택들을
하나씩 허락하는 일이다.