위, 장에게 예의를 지켜요.
23.7.26.(13:00~)
단식 시작
26일 (19:00)/단식 6시간째
봉우리는
선택적으로 먹지 않는 것을
선택했지만
선택하지도 않았는데 굶어야
하는 아이들이 생각 남
27일(06:00)/단식 17시간째
- 글씨를 쓰는 데 처음으로 펜 끝이 보임
펜을 잡고 있는 손가락 모양도 보임
글씨를 쓸 때 뭔가 집중이 잘되는 것 같음
- 평소에 많은 것을 소유하고 있다고 느낌
집, 옷, 음식등
배고플 때 굶지 않을 정도의 음식만
있어도 풍족하다는 것을 느낌
- 오히려 필요이상의 물건, 음식등이
정신 건강을 해칠 수 있다는 생각이 듦
27일(11:00)/단식 22시간째
- 배가 고픈 것은 사실이지만
음식을 먹고 싶지는 않음
(속이 깨끗해지는 느낌이 더 좋음)
- 두 달가량? 간헐적 단식, 소식,
야채, 채소 많이 먹기를 소소하게
실천했던 것이 도움이 돼서 버틸 만 함.
27일(21:00)/단식 32시간째
- 맛있는 음식이 생각남
음식을 먹고 싶은 욕구 커짐
식욕을 달래기 위해 잠
28일(6:00)/단식 41시간째
- 아침에 일어났는데 어지러움
원래의 루틴을 실행하지 못하고
다시 잠
(어지러웠을 때 두려움을 느낌
이러다 몸이 어떻게 되는 것은
아니겠지? 오늘 출근해서
일은 할 수 있을까?라는 생각이 듦)
28일(11:00)/단식 46시간째
- 두통이 시작됨 머리가 너무 울림
28일(14:00)/단식 49시간째
- 두통이 더욱 심해짐
- 몸이 힘들어서 업무에 집중하기 힘듦
(정신력으로 버팀)
28일(16:00)/단식 51시간째
- 종아리 저림, 두통
- 몸이 절전모드로 들어감
- 졸림, 기운이 없음
28일(18:00)/단식 53시간째
- 무설탕 요거트, 두부 먹음
단식의 결과 및 과정
1. 맛있는 음식을 먹을 수 있고,
즐길 수 있다는 것은 엄청난 행복임
2. 몸이 건강한 것에 감사하는 마음
3. 배속이 깨끗하고 가벼워진 것을 느낌
4. 살은 빠지지 않았음
5. 단식 후 24시간 ~ 34시간이
정신이 가장 맑음.
창의적인 아이디어가 많이 나오고
미루고 싶은 생각(필요 없는 생각 사라짐)
아이디어가 나오면 바로 실천(글, 영상)하게 됨
6. 몸의 느낌도 가벼워 짐
7. 단식 40시간 이후 서서히 몸이 힘들어짐
8. 단식 45시간 이후 심한 두통
9. 단식 50시간 이후 종아리 저림,
졸림 등 몸이 절전모드로 들어감
10. 위가 많이 줄어들음
- 조금만 먹어도 배부름
- 오후 2~3시에 적당하게 먹으면
자기 전(10시)까지 배가 고프지 않음
11. 먹을 때 많이 씹으려고 노력함
(50번 이상 씹기는 힘들어서
20번 이상이라도 씹으려고 노력함)
12. 먹는 속도 느려짐
맛있는 음식을 즐길 수 있는 것은 당연한 것이 아니라 큰 행복임
위, 장에게 예의를 지키고 싶은 마음이 생김
위가 줄어들어 감사함
종종 24시간 단식을 하고 싶음
배고픔과 식욕을 구분할 수 있는 능력 생김
사람이 살아가는 데는 그렇게 많은 음식 섭취가 필요하지 않음을 느낌