자신을 관리하다

일과 삶의 균형은 성취가 아닌 순환입니다

조금만 바빠져도 삶의 리듬이 쉽게 흔들린다. 예전보다 강의와 업무가 약간 늘어난 정도인데도

마음의 여유가 사라지고,

균형을 지켜야 한다는 마음이 오히려

또 다른 부담이 된다.

균형을 유지하려는 노력 때문에

과부하가 걸리는 순간, 문득 생각이든다 “워라밸이란 정말 가능한 걸까?”

‘워라밸(Work-Life Balance)’이라는 말은 사실 오래된 사회적 목소리에서 시작됐다.

1970년대 후반 영국에서 여성들이 노동과 가정을 병행할 권리를 요구하며 쓰기 시작했고,

1986년 미국 "비즈니스위크(Business Week)"가 “The Work-Life Balance”라는 제목으로 보도하면서 본격적으로 확산되었다.

출발은 사회적 권리의 요구였지만, 오늘날에는 개인의 웰빙과 심리적 행복까지 포괄하는 말이 되었다.

하버드 비즈니스 리뷰(HBR)는 이 단어를 새로운 관점에서 풀어낸다.

균형은 시간 배분의 문제가 아니라 에너지 관리와 의미 부여의 문제라는 것이다.

“일과 삶의 균형은 성취가 아니라 순환”이라는 제목의 글에서 HBR은

균형을 한 번 달성하면 끝나는 목표가 아니라, 무너졌다가 다시 세워가는 과정을 반복하는 순환으로 설명한다.

그리고 워라밸을 지키려는 직원이 인사 평가에서 불이익을 받지 않는다는 확신,

즉 조직 문화의 신뢰가 가장 중요한 토대라고 강조한다.

결국 균형은 개인의 선택만이 아니라 제도와 문화가 함께 지켜줘야 가능한 일이다

https://hbr.org/2021/01/work-life-balance-is-a-cycle-not-an-achievement?utm_source=chatgpt.com

그러나 제도적 장치만으로는 부족하다. 듀크대학교 연구에 따르면

신념이 뚜렷하고 내적 회복력이 강한 사람은 스트레스 상황에서도 심리적 균형을 더 빨리 회복한다.