작은 갈등이 큰 갈등으로 번지는 이유

슬기로운 부부 대화법

부부의 삶은 크고 작은 파도와 같습니다. 때로는 거대한 폭풍우가 몰아치기도 하지만, 대부분은 잔잔한 파동 속에서 흘러갑니다. 그런데 이 잔잔함 속에 숨어 있는 작은 물결들이 때로는 예상치 못한 거대한 쓰나미가 되어 관계를 덮치기도 합니다. 분명 별것 아닌 일이었는데, 어느새 걷잡을 수 없이 커져 버린 갈등 앞에서 당황하고 좌절합니다. '겨우 이런 일 때문에 이렇게까지 싸워야 하나?', '도대체 왜 이렇게까지 일이 커진 거지?'하며 스스로에게 되묻게 됩니다. 도대체 해결되지 않은 작은 갈등들은 왜 자꾸만 몸집을 불려 관계를 위협하는 걸까요?

이미지 출처 : 픽셀스

무심코 넘긴 작은 조약돌이 쌓여 거대한 암초가 된다

우리는 흔히 '큰 싸움만 피하면 된다'라고 생각합니다. 사소한 불만이나 갈등은 '별것 아니니까', '괜히 긁어 부스럼 만들 필요 없으니까' 하며 덮어두거나 못 본 척 넘어가곤 합니다. 하지만 이렇게 무심코 지나친 작은 조약돌들은 마음속에 차곡차곡 쌓여 관계를 가로막는 거대한 암초가 됩니다. 한두 번은 넘길 수 있지만, 이 조약돌들이 쌓이면 어느 순간 더 이상 무너뜨릴 수 없는 벽이 되어버리고 맙니다. 부부 관계에서 사소하게 여기거나 해결하지 않고 넘어간 작은 갈등들은 감정의 골을 깊게 하고 신뢰를 무너뜨려, 결국 관계를 위협하는 거대한 문제로 커질 수 있습니다.

왜 우리는 작은 갈등을 제때 해결하지 않는가

작은 갈등을 제때 해결하지 않고 방치하는 데에는 여러 가지 원인이 있습니다.

'별것 아니다'라는 착각과 무시

문제가 작다고 판단하여 해결할 필요성을 인식하지 못합니다. 혹은 상대방의 불만을 '예민하게 군다', '별것도 아닌 걸로 유난이다'라고 무시하거나 과소평가합니다.

갈등 회피 본능

싸우는 것 자체가 싫고 피곤하기 때문에 문제가 생겨도 직접적으로 언급하기보다 덮어두고 싶어 합니다. 불편한 대화를 시작하기보다 회피하는 게 더 쉽다고 생각합니다.

'말해도 소용없다'는 절망감

과거에 작은 문제로 대화를 시도했지만 번번이 싸움으로 번지거나 해결되지 않았던 경험이 있다면, '이번에도 말해봤자 똑같을 거야'라는 절망감에 아예 입을 다물어 버립니다.

감정 조절의 어려움

작은 문제라도 대화를 시작하면 감정이 격해져 큰 싸움으로 번질까 봐 두려워 언급 자체를 꺼립니다. 자신의 감정을 통제하기 어렵기 때문에 문제를 덮어두는 쪽을 선택합니다.