03. 아침형 인간이 성공하는 4가지 이유

<아침 글쓰기의 힘>

아침형 인간과 저녁형 인간의 차이는 무엇이라고 생각하는가? 두 인간형의 명확한 차이는 아침이 있느냐 없느냐에 있다. 아침형 인간에게는 저녁이 있다. 그러나 저녁형 인간에게는 아침이 없다. 아침형 인간은 아침이 있는 삶을 살지만, 저녁형 인간은 아침이 없는 삶을 사는 것이다. 아침형 인간은 자신의 삶을 위해 아침이라는 시간을 활용할 수 있다.

     

일찍 일어나는 새는 벌레 이상의 것들을 얻는다. 아침 일찍 일어나는 아침형 인간의 삶에는 몇 가지 중요한 이점이 있다.

더 주도적이다.                    

독일 하이델베르크 교육대학교의 생물학 교수인 크리스토프 랜들러는 <하버드 비즈니스 리뷰> 2010년 7월호에 이렇게 썼다. “아침에 성취도가 높은 사람이 성공할 가능성이 크다. 저녁에 성취도가 높은 사람보다 주도적이기 때문이다.” 그에 따르면 아침형 인간은 문제들을 예상하고 최소화하는 능력이 뛰어나다. 직업적으로도 더 크게 성공해서 궁극적으로 더 많은 돈을 번다. 다시 말하면 아침형 인간은 문제들을 예상한 뒤 여유롭게 처리한다. 그리고 그 덕분에 사업에서 성공한다. 

프로처럼 계획한다.

아침형 인간은 그날 하루를 계획해 구조화한다. 저녁형 인간은 많은 것을 운에 맡긴다. 주도적으로 상황을 만들지 않고 피동적으로 상황에 반작용한다. 하루의 시작부터 그렇다. 자명종 소리 속에서 겨우 깨거나 원하는 시간보다 늦게 일어나 스트레스를 받으며 하루를 시작한다. 그러나 아침형 인간은 자신이 원하는 시간에 일어나 힘차게 하루를 시작한다. 그리고 저녁형 인간이 하루를 자기 뜻대로 통제하는 데 실패하는 동안, 아침형 인간은 하루를 자기 뜻대로 순조롭게 보낼 수 있다.

   

에너지가 넘친다.

아침형 인간의 삶에서 눈에 띄는 요소는 아침 운동이다. 하루에 몇 분만 시간을 내면 하루가 밝아진다. 뇌 혈류의 증가는 명확한 사고와 집중에 도움을 준다. 신선한 산소가 온몸의 세포에 스며들어 종일 에너지를 증가시킨다. 

                    

   

아침형 인간의 이점을 누린다.

최근 스페인 바르셀로나 대학교의 연구자들은 새벽에 일어나는 아침형 인간을 늦게 잠자리에 드는 저녁형 인간과 비교했다. 그 결과 아침형 인간이 더 끈기 있고 피로, 좌절, 역경에도 더 잘 견디는 것으로 나타났다. 불안감은 낮고 우울증은 적으며, 삶의 만족도는 높고 약물 중독 가능성은 작다. 멋지지 않은가?