04. 고양이 처럼 살기_순간을 즐겨라.

<고양이처럼 살아보기>

고양이처럼 살아보기 Tips

순간을 즐겨라.

그냥 있기 놀이에 매일 5분만 할애하라. 당신이 어디에서 무얼 하고 있었든 하던 일을 멈추고 그 순간을 즐겨라. 지금까지 나에게 일어났던 일들 중에서 좋았던 것이라면 무엇이든 떠올리며 감사하라. 고양이들은 얼굴을 간질이는 부드러운 바람과 소파 뒤에서 솜뭉치를 쫓아다니는 일조차 감사해 한다는 걸 명심하라. 부정적인 생각은 흘려보내자. 그런 것들은 쓰레기통에 휙 던져 뚜껑을 닫아버리고 남은 시간 동안에는 그냥 잊어버릴 것!


숨쉬기에 집중하라.

스트레스를 받을 때는 잠시만 짬을 내어 숨쉬기에 집중해본다. 평소보다 더 깊이 들이마시고 길게 내쉰다. 내 이마 한가운데 고양이의 눈이 달려 있다고 상상한다. 고양이가 눈을 뜨며 주변의 모든 것을 흡수한다는 느낌을 가져보자. 걱정과 압박감은 뒤로 미뤄두고 눈앞에 놓인 것을 보고 느끼는 데만 집중력을 발휘하는 것이다. 그리고 그 눈에서, 그다음은 아예 머리에서 모든 걸 날려버리자.