05. 고양이 처럼 살기_꾹꾹이 체험 (마지막 회)

<고양이처럼 살아보기>

고양이처럼 살아보기 Tips

꾹꾹이 체험

걱정되는 일이 있거나 혹은 무언가 통제가 안 되는 일이 있는가? 그렇다면 꾹꾹이를 해보자!
엄지손가락으로 각각의 손바닥에 5분 정도 원을 그리며 꾹꾹 마사지를 한다. 손바닥으로 전해지는 느낌에 집중한다. 몇 분 지나고 나면 마음이 안정되면서 편안해질 것이다. 굼뜨던 움직임도 훨씬 가벼워질 것이다. 다시 말해 고양이처럼 되는 거지!


내 안의 부처를 발견하라.

주변 상황이 혼란 그 자체이고 지금 나에게 부처와도 같은 평온한 에너지가 시급하다면 고양이가 되었다고 상상해보라. 한 발짝 뒤로 물러서서 상황을 판단하는 것이다. 나의 눈을 거대한 문으로 삼아 안전한 위치에서 세상을 바라보는 척하라. 다만 여기에 아무런 감정이 들어가지 않아야 한다는 것을 염두에 둘 것. 그 상황 속에 있기보다 멀리 떨어져서 관찰하는 입장이 되는 것이다. 이렇게 하면 주변 상황이 내게 아무런 영향을 끼치지 않고 순간에 존재하는 것이 가능해진다. 또한 좀 더 객관적으로 상황을 볼 수 있고 효율적인 해결책을 찾게 된다.


고양이 바라기

당신이 고양이 집사든, 고양이를 사랑하는 사람이든 간에 잠시 짬을 내어 녀석들을 연구해보자. 명상에 잠겨 있는 고양이를 5분 정도 그저 바라보는 것만으로도 남은 하루는 스트레스에서 해방이다.
완벽하다옹!