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by 글토닥 Mar 13. 2023

INFJ가 행복해지는 5가지 방법

내향형 인간을 위한 성공 보고서

INFJ는 생각을 너무 많이 해서 상황을 확대 해석하는 경향이 있다. 생각의 파도 속에서 허우적 대다 보면, 무기력해지거나 주변 사람들과의 갈등으로 이어질 수 있다. 이는 INFJ가 불행해지는 가장 강력한 원인이 된다.

또한 계획대로 일이 진행되지 않을 때, 특히나 주변 사람들과의 마찰로 생기는 실패를 잘 받아들이지 못한다. 특정한 상황에서 INFJ는 강한 스트레스를 받는데, 바로 비효율적인 일처리 방식과 권위의식에 따른 비상식적 행동이 불러오는 불이익이다.

INFJ는 부정적인 상황과 감정에 압도당하며, 쉽게 회복하지 못한다. 그래서 인맥을 최대한으로 줄이고 믿을만한 사람과의 깊은 관계를 지향한다. 이유가 어찌 되었든 INFJ는 인간관계에서 가장 큰 스트레스를 받는 유형이기도 하다.

아이러니하게도 INFJ가 가장 행복감을 느끼는 것도 ' 사람 '을 통해서다. 관계에서 어떤 의미와 가치를 발견했을 때, INFJ는 극도로 헌신하는 모습을 보인다. 특히 연인 관계를 가장 소중히 여긴다. INFJ는 연인을 단순한 연애 상대가 아닌, 평생을 함께 할 수 있는 협력자 역할로 바라본다.

그렇기에 INFJ가 가장 싫어하는 이성 유형이 가볍고 불성실하며, 도덕적이지 않은 사람이 되는 것도 무리가 아니다.

INFJ가 행복해지는 5가지 비법

나는 INFJ - T 유형이다. 특히 남자가 INFJ인 경우가 흔하지 않다. 전 세계의 1.5%만이 INFJ 성향을 가진다. 한국은 그 수가 훨씬 적다. 0.1~0.5%만이 INFJ 유형에 속한다고 알려져 있다. 그중에서도 남자는 수가 훨씬 적다. 나는 정말 특이한 성격인 것이다.

나의 성격을 이해하는데, MBTI는 정말 큰 도움이 되었다. 나는 나를 분석하고 장점을 극대화할 수 있는 방법을 모색하였다. 그 과정 중에 찾은 INFJ의 단점을 극복하고 행복해지는 법을 공유하고자 한다.

1. 혼자 있는 시간을 확보한다.

INFJ는 반드시 혼자 있는 시간이 필요하다. 장소는 중요하지 않다. 혼자서 좋아하는 일을 하는 시간이 필요하다. 카페든 집이든 상관없다. 혼자만의 시간을 보내고 재충전을 해야 된다. INFJ는 예민한 성향을 가지고 있다. 여러 사람과 함께 있으면, 고출력 에너지를 방사하는 유형이다.

INFJ는 밖에 나오는 순간부터 섬세하고 광범위한 안테나를 펼치고 다닌다. 이건 스스로 제어할 수 있는 부분이 아니다. 의식이 아닌, 무의식적으로 주변을 민감하게 감지한다. 그렇기에 혼자 있을 때, 비로소 쉰다는 느낌을 받을 수 있다.

독서와 명상을 추천하는데, 굳이 고정되어 있을 필요는 없다. 음악감상, 영화를 봐도 좋다. 자신이 좋아하는 취미 생활을 하는 것이 바람직하다. 이런 시간을 소홀히 여기면, 머지않아 번아웃에 빠지게 된다. INFJ는 타인에게 헌신하는 경향이 있다.

INFJ는 자신의 삶을 등한시할 때가 간혹 있는데, 올바른 방향성은 아니다. INFJ는 때때로 혼자 있는 시간을 강제해야 한다. 거절을 못하는 성격인 건 알지만, 자신만의 시간을 방해하는 약속이나 일은 차단하려고 노력해야 한다.

2. 감사함에 집중한다

나는 감사일기를 쓴 적이 있는데, 크게 도움을 받지 못했다. 대신에 주변을 섬세하게 살피고 감사해야 할 일을 찾는 것이 도움이 되었다. 나보다 힘든 사람들을 보며, 위안을 받는 것이 도움이 된다. 그래도 되냐고 반문할지도 모른다. INFJ는 도덕 기준이 매우 높기 때문에 힘든 사람을 보며 위안받는 것조차 불편해 할 수 있다.

그러나 대부분의 사람들은 자신보다 못한 사람들을 보며, 위안은 커녕 무시와 혐오를 한다는 사실을 기억하길 바란다. INFJ가 진정 감사함을 느끼려면, 자신을 낮추고 자기혐오에 빠지기보다 세상을 바라보는 관점을 바꿀 필요가 있다.

타인을 보며 위안을 받는 것은 가끔 도움이 되지만 이는 근본이 아니다. 진짜 본질은 내가 가진 것에 대한 감사함이다. 나는 내가 가지고 있는 강점에 집중하며 감사하는 태도를 가진다. 그래야 긍정적인 감정과 태도를 길게 유지할 수 있는 동력을 얻을 수 있다.

3. 의미 있고 창의적인 일을 한다.

INFJ가 불행하고 우울하다면, 창의적인 일을 하지 않기 때문이다. 나는 확신할 수 있다. 왜냐면 INFJ는 무의미한 반복 노동을 가장 혐오하기 때문이다. INFJ는 넓고 거시적인 시야를 가진 유형이다. 자신이 기계의 부품이 되는걸 가장 싫어한다.

일을 할 때는 어쩔 수 없다. 반복되는 노동은 필연적이다. 그러나 취미 생활이라도 창의적인 일을 해야 된다. 그래야 생활도 일도 버틸 수 있다. INFJ에게 예술적인 기질을 펼칠 수 있는 일은 휴식에 가깝다. 취미보다는 하나의 휴식처이자 휴양지인 셈이다.

INFJ의 정신세계는 넓고 방대하다. 그 큰 에너지를 방출하지 않고 안에만 가두고 있으면, 자신을 공격하며 자기혐오, 부정적인 감정에 빠질 수 있다. INFJ가 가진 양날의 검이 바로 생각의 폭퐁이다. INFJ는 그 폭풍을 제대로 다뤄야만 행복에 가까워질 수 있다.

지금 당장 INFJ의 마음을 설레게 할 단어 4가지를 말해보겠다.

* 생산적

* 창의적

* 사유를 공유할 수 있는 관계

* 의미 있는 저장과 지속되는 축적

어떤가? 당신이 INFJ라면 고개를 끄덕였을 것이다.

4. 운동을 한다

두 말할 필요가 없다. 어떤 운동이든 상관이 없다. 몸을 움직이는 운동은 필수이다. 이는 INFJ뿐만 아니라, 모든 유형에게 도움이 된다. 사실 운동은 만능 치트키일 정도로 효과가 좋다. 나는 걷기와 달리기, 근력 운동을 추천한다.

운동을 함으로써 INFJ의 약점인 자기혐오를 막아낼 수 있다. 운동을 하면서 자기가 해낼 수 있다는 감정을 획득할 수 있다. 운동은 무조건 하자. 길게 말하지 않겠다. 오늘부터 당장 하자.

5. 좋은 사람들과의 관계를 구축한다.

INFJ가 가장 희망하며, 절망하는 부분이다. 좋은 사람들과의 관계를 찾지만, 세상은 그렇게 호락호락하지 않다. INFJ는 순수해 남들에게 쉽게 속으며 크게 분노하고 결국 관계를 포기한다. 의미 있는 관계를 구축하기 위해 노력하지만 진실된 사람을 찾기란 하늘의 별따기다.

그렇기에 나이를 먹어가면서 점차 인맥이 줄어간다. 이는 자연스러운 현상이다. 그러나 특히 INFJ는 다른 사람들보다 고통스러운 경험을 자주 겪는다. 그 이유는 단순하다. INFJ의 헌신이 조롱당하거나 무시당하고 타인의 부정적 감정에 압도당하기 때문이다.

INFJ는 질투나 시기심을 잘 느끼지 못한다. 왜냐면 원하는 바가 대중적이지 않기 때문이다. 안정적이고 의미 있는 관계와 결혼 생활을 꿈꾸는 INFJ에게 주변 사람들의 성공은 딱히 자극점이 되지 못한다. 또한 창조적인 일을 추구하기 때문에 질투와 시기를 느낄 수 있는 부분이 많지 않다.

그런 점이 INFJ의 강점이지만, 타인은 다르게 볼 수 있다. 타인이 느낄만한 질투는 매우 단순한데, 대중적인 성공과 돈, 명품, 차, 사회적 지위가 대표적인 예이다. 만약 INFJ가 성공한다면 이런 질투와 시기를 받게 되는데, 정작 INFJ들은 주변의 질투와 시기를 잘 이해하지 못한다.

그래서 자주 갈등 상황에 부딪힌다. INFJ는 진심으로 주변을 응원하지만 타인은 그렇지 못하고 INFJ의 의도와 마음을 떠보며 의심한다. INFJ가 사실은 겉으로는 응원하면서 뒤로는 비웃고 있는지 의심하며 멀어지고 싸우게 된다. 이로 인해 도저히 메꿀 수 없는 큰 간극과 이질감을 느끼게 된다. 이는 관계에서 가장 치명적인 손상과 부정적인 경험을 하게 되는 원인이 된다.

INFJ는 질투와 시기에서 어느 정도 자유로운 사람과 관계를 맺어야 행복해진다. INFJ가 행복해지려면, 성공해야 되는 이유가 여기에 있다. 성공을 해야 어느 정도 질투와 시기에서 벗어난 사람과 관계를 맺을 수 있는 권리가 생긴다.

INFJ는 강력한 에너지 레벨을 가지고 있다. 그 에너지를 자기 계발에 쏟아야 한다. 좋은 사람들과 관계를 맺고 싶다면, 꽤 오랜 시간을 들여 열심히 단련하고 일해야 할 것이다. 그래야 INFJ는 의미 있는 관계를 구축할 수 있으며 행복에 가까이 다가갈 수 있을 것이다.