마음속 작은 두려움 살펴보기
“괜찮다”고 말하면서도
가슴 한켠이 자꾸 조이는 날이 있다.
겉으로는 아무렇지 않은데,
마음속에서는 뭔가 불안한 게 꿈틀거린다.
말은 못하지만,
사실은 두려운 거다.
거절당할까 봐, 실패할까 봐,
누군가 나를 떠날까 봐,
아니면… 지금 이 상태가 무너질까 봐.
우리는 그런 두려움을 자주 애써 외면한다.
“괜찮아질 거야.”
“마음먹기에 달린 거지.”
“내가 너무 예민한 걸 거야.”
하지만 외면한다고 해서
그 감정이 사라지는 건 아니다.
말하지 못한 두려움은
다른 모습으로 나타난다.
무기력함, 짜증, 회피, 혹은 자기 탓으로.
예전엔 두려움을 인정하는 걸 약한 일이라 생각했다.
‘겁이 많아서 그래’라는 말을 듣기 싫어서
그 감정이 올라오면 더 바쁘게 움직이고,
더 씩씩한 척을 했다.
하지만 결국 몸이 멈췄다.
밤마다 잠이 오지 않고,
작은 일에도 예민해지고,
어느 날은 눈물이 쏟아지듯 터졌다.
그제야 알았다.
나는 너무 오랫동안
내 안의 두려움을 모른 척하고 있었다는 걸.
이제는 가끔,
조용히 이렇게 스스로에게 물어본다.
“지금, 네가 제일 두려워하는 건 뭐야?”
놀랍게도 마음은 늘 알고 있다.
“실패할까 봐.”
“혼자 남을까 봐.”
“또 상처받을까 봐.”
그 대답을 꺼내는 순간,
두려움은 더 이상 나를 지배하지 않았다.
감정을 말로 인식하고 나면
그 감정이 감정 그 자체로만 머무를 수 있게 되니까.
그리고 그런 순간마다
나는 조금씩 강해졌다.
더 정확히 말하면,
부드럽게 단단해졌다.
“두려움을 들여다볼 용기를 가진 사람은
이미 그 두려움을 반쯤 이겨낸 사람이다.”