회복을 위한 나만의 속도 찾기
예전의 나는 늘 다른 사람의
속도를 따라잡으려 애썼다.
더 빨리, 더 많이, 더 앞서 가야 한다고 생각했다.
그런데 그렇게 달려도 마음은 채워지지 않고
오히려 지쳐버리기 일쑤였다.
그러다 어느 순간 깨달았다.
내가 회복할 수 있는 속도는 남들과 같지 않다는 것을.
속도를 늦췄다고 해서 멈춘 게 아니고,
잠시 쉬어간다고 해서 뒤처진 것도 아니라는 것을.
속도는 비교가 아니라 선택이다.
누군가는 빠르게 달려도 흔들리지 않고,
누군가는 천천히 걸어야 숨이 고른다.
회복에도 각자의 리듬이 있다.
그 리듬을 존중하는 것이 곧 나를 존중하는 일이다.
내 속도를 찾는 작은 방법들
- 일이 몰릴 때는 ‘우선순위 세 가지’만 고르기
- 일정이 빽빽할수록, 하루에 한 번은 짧은 멈춤 두기
- 다른 사람의 성취와 비교하지 않고, 어제의 나와 비교하기
이런 단순한 연습만으로도
내 속도는 한결 부드럽게 조절된다.
속도를 맞출 때 생기는 회복력
심리학 연구에 따르면,
자기 페이스를 지키는 사람은 그렇지 않은 사람보다
스트레스에서 회복되는 시간이 훨씬 빠르다.
내가 선택한 속도 위에서 걸을 때
삶은 덜 흔들리고, 마음은 더 오래 단단하게 버틴다.
“회복은 빨리 가는 데 있지 않았다.
내가 감당할 수 있는 속도를 지킬 때,
비로소 시작되었다.”