서툰 나를, 다정히 안아주는 시간
살다 보면 괜찮지 않은 날이 더 많습니다.
조금만 흔들려도 금세 무너질 것 같고,
불안은 이유 없이 마음을 덮치곤 하죠.
그래서 이 책은,
먼저 늘 괜찮은 척하며 살아온 우리 마음을 살펴보려 합니다.
(1부 | 마음을 돌본다는 것)
그러고 나서
내가 느끼는 감정에 이름을 붙여주고,
불안을 잠시 옆자리에 두며,
부족한 나와 조용히 마주 앉아 보려 합니다.
(2부 | 내 마음을 알아차리기)
그다음엔
필요할 때는 ‘아니요’라고 말하며 나를 지키고,
내 안의 까다로운 비판자와도 조금은 친해져 보려 합니다.
그리고 멈추어 숨 고르는 연습도 해볼 거예요.
(3부 | 마음을 단단히 지키는 연습)
일상에서 사소한 기쁨을 모으고,
내 마음에 평화를 주는 작은 의식을 만들며,
좋은 사람 곁에 머무는 법도 배워볼 겁니다.
(4부 | 일상에서 심리적 회복력 키우기)
그러다 보면 결국,
서툴고 흔들리면서도
조금씩 앞으로 나아가는 나를
조금 더 믿게 될 거예요.
(5부 | 다시, 나를 믿는 법)
이 여정을 함께 걸으며
당신의 마음이 조금 더 다정해지길 바랍니다.
그리고 그 다정함이
무엇보다 ‘당신 자신을 향한 것’ 이길 바랍니다.