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Feb 19. 2021
운동코칭 받다가 울어봤어?
진정한 자기탐색은 몸과의 대화로부터 시작된다
나는 현재 제주시 구좌읍 하도리에 있다. 제주2주살이하러 온지 5일째. 오늘 걸려온 운동코치님의 전화를 받고 울어버렸다.
여기까지 읽으면 이런 생각이 들지도 모르겠다.
'운동코치? 제주도까지 와서? 근데 왜 울어? 운동안해서 혼났나? 폭식했나?'
아니오. 내 마음을 너무 잘 알아주는 코치님 말씀 덕분에 나도 모르게 엄한데서 울고 있었다. 요즘 나는 두 달째 연속으로 #경험수집잡화점 에서 진행하는 #운동심리학자와 함께하는운동습관만들기 모임에 참여하고 있다. 이 온라인 모임은 장점이 수두룩빽빽하지만 무엇보다 운동심리학자인 김예림코치님과의 코칭대화가 가장 큰 장점이다.
오늘 내가 코칭받으며 느낀 감동은 내 다이어트?의 히스토리를 잠깐 언급해야 전해질 것 같다. 10여년전 결혼식을 위해 난생 처음 6키로 정도 빼봤던 나는...결혼 후 매일 남편과 5층에서 헬스하고 1층 호프집에서 짠~ 하며 도루묵시키는 과정을 반복하며 차근차근 살을 찌웠다. 두 번의 임신과 출산은 체중증가에 큰 도움이 되었다.
그리고 지난 2017년 6월, 처음으로 고혈압과 당뇨 걱정에 헬스장 PT라는 걸 끊었다. 내가 이렇게 독한 사람이었나? 싶을 정도로 3개월만에 20kg를 감량하는 쾌거를 이룩했었다.
2017년 9020프로젝트 당시 나의 변화더 기뻤던 건 그 어떤 의학기술의 도움없이 오로지 식단조절과 운동만으로 이루어낸 결과라는 점이었다. 때로는 내 식단이 걸그룹 식단사진보다 양이 적을 때도 있었고 삼시세끼 다 먹었지만 늘 허기졌다. 매일 한 두 시간씩 늘 강도 높은 웨이트트레이닝을 해야한다는 강박에 시달렸다. 그렇게 좋아하는 빵류를 끊었고 인생의 낙도 함께 사라졌었다.
다행히? 이 몸매는 2년 가까이 요요도 없이 유지됐었다. 아니 실은 더 운동 강도를 높여서 추가로 5키로 감량도 혼자서 해냈다. 유지를 위해 모두의트레이닝, 눔코칭, 다노 등 각종 운동어플도 다 써보고 오일만주스, ABC주스도 갈아먹었었다. 근데 이상하게 헬스장은 다시 안 가게 되더라. 아이들 때문에 홈트에 집중하는 거라고 치부하기엔, 무언가 강도높은 근력운동과 그 빡빡한 식단조절에 질렸던 구석이 내 뇌 어딘가에 자리잡고 있었다.
극심한 우울증에 시달렸던 2019년 6월을 기점으로 스트레스성 폭식이 올라오며 서서히 체중이 증가하기 시작했다. 다시 맘을 다잡고 다이어트를 결심했던 2020년 1월말, 코로나가 터져서 될대로되라 확찐자가 되었다.
그 이후에도 정말 수십번 넘게 다이어트를 시도해도 내 싸이클은 돌아오지 않았고 작년 11월엔 심각한 건강이슈까지 발생했다. 하여 12월부터 2월을 강제? 휴식기로 삼는 중이다.
다소 긴 히스토리였는데 아무튼 그래서 운동습관을 재구축하고 싶었고, 이 모임에선 전화코칭 옵션이 있다고 해서 고심하다 결제했다. 운동습관만들기 첫 주에 예림코치님께 들었던 말은 "우리 절식하지 말고 마음껏 먹기로 해요." 였다.
사실 간헐적단식을 시작한지 3주차에 접어들고 있었고 4시 이후 금식, 16시간 공복을 제법 안정적?으로 유지 중이어서 그말을 처음 들었을 땐 너무 불편했다. '뭐야~ 난 너무 잘 먹어서 몸뚱이가 이렇게 된거 아닌가?'
근데 나는 또 맞는 말이라고 생각되면 일단 잘 따라보는 스탈이라 다시 먹기 시작했다. 사실 코치님 말씀의 요지는 있는대로 다 먹으라는게 아니라 내 몸과의 대화를 시작하라는 것이었다. 배가 부르면 그만 먹고, 졸리면 자고, 피곤하면 운동도 쉬는 것이다.
몸과 마음을 함께 챙기는 지금의 나 