루틴은 왠만하면 잘 흔들리지 않는다..

아침에 눈 뜨면 습관처럼 카페로 향한다.

오늘 뭘 할지는 전날이나 아침에 일어나서 고민하지 않는다. 그냥 카페 가는 길에야 비로소 생각한다.

오랫동안 자영업과 프리랜서를 전전하던 나는, 필요할 때만 최소한의 돈을 벌기 위해 일하는 **'반백수'**의 모습이 더 익숙했다.

반백수의 가장 큰 현실 고민: 선택장애와 불안

의무적으로 어딘가로 출근하지 않는 나 같은 사람에게 가장 큰 현실적인 고민은 바로 **'선택장애'**다. "지금 무엇을 할까"에 대한 선택 장애와 함께, 혹시 내가 효과적인 선택을 놓친 건 아닐까 하는 **'불안 장애'**가 늘 따라다닌다.

요즘 같은 경기 불황 시대엔 외부 환경 때문에 무직자가 많아지는 추세인데, 우울증 같은 정신 질환도 과거처럼 먹고살기 바쁘던 시대에 비해 폭증했다고 한다.

늘 일에 쫓기거나 하기 싫은 생계형 일을 매일 해야 하는 사람들은 이해하기 어렵겠지만, 이 선택장애에서 오는 스트레스와 우울증은 생각보다 심각하다. 한국이 자살률 1위 국가를 굳건히 지키는 데는 이런 부분도 분명 영향을 미친다.

루틴, 수동적인 나에게 가장 강력한 무기

이런 상황에서 루틴은 정말 강력하다. 특히 나처럼 수동적이라고 스스로 생각하는 사람에게는 더욱 그렇다.

"뭔가를 할까?" 하고 머리가 고민하기 전에, 몸은 이미 루틴을 따랐을 때 얻어지는 작은 보상을 기억하고 움직인다. 매일 반복하던 일이라 머릿속은 굉장히 편안해지고, 새로운 행동에도 안정적으로 반응할 수 있는 기반이 마련된다.

그래서 설령 '뭔가 더 중요하고 효과적인 할 일'이 문득 생각나더라도, 루틴은 웬만해서는 쉽게 흔들리지 않는다. 루틴은 하루를 시작하는 easy start가 된다.

#gemini_90%는내가썼다 ㅋ