시간부자2-①비폭력대화(목차)
1일 1독 같이 하실래요?
<1일 1독 프로젝트>를 시작합니다.
매일 1권을 읽었을 때 나의 변화를 알고 싶어 시작한 프로젝트!
2022.2.9부터 시작!!
비폭력대화
-일상에서 쓴 평화와 공감의 언어-
1. 읽은 날짜 : 2022.2.10(목)
2. 작가/출판사/분야 : 마셜 로젠 버그 저 / 한국 NVC센터 / 인문
3. 내가 뽑은 키워드(3가지) : 비폭력대화, 공감, 부탁
4. 내가 뽑은 문장(5가지)
(1) 비폭력대화(Nonviloent Commuication, NVC)는 견디기 힘든 상황에서도 인간성을 유지할 수 있는 능력을 키워 주는 대화 방법이다(25페이지)
(2)우리가 원하는 것을 명확하고, 긍정적이며, 구체적인 행동 언어로 부탁한다(131페이지)
(3)말하는 사람의 느낌과 욕구를 표현하지 않는 부탁은 명령처럼 들릴 수 있다(137페이지)
(4)공감 : 마음을 비우고 우리의 존재 전체로 듣는 것 / "무언가를 하려고 하지 말고 그곳에 그대로 있어라"(165페이지)
(5)우리가 화가 나는 것은 결코 다른 사람의 말이나 행동 때문이 아니다. 다른 사람의 행동은 자극일 뿐이다. 자극과 원인을 분명히 구별하는 것이 중요하다.....우리 느낌의 원인은 다른 사람의 행동이 아니라 그 순간의 우리 욕구다(246페이지)
5. 나의 한줄평 : 일상에서 바로 적용 가능한 공감의 언어를 배울 수 있다. 곁에 두고 계속해서 보고 싶은 책!
<목차>
머리말 | 디팩 초프라
초판 머리말 | 아룬 간디
제1장 마음으로 주기―NVC의 핵심
제2장 연민을 방해하는 대화
제3장 있는 그대로 관찰하기
제4장 느낌을 알아차리고 표현하기
제5장 욕구를 의식함으로써 자신의 느낌에 대해 책임지기
제6장 삶을 풍요롭게 하기 위해 부탁하기
제7장 공감으로 듣기
제8장 공감의 힘
제9장 우리 자신과 연민으로 연결하기
제10장 분노를 온전히 표현하기
제11장 갈등 해결과 중재
제12장 보호를 위한 힘쓰기
제13장 자신을 자유롭게 하고 다른 사람을 돕기
제14장 NVC로 감사 표현하기
에필로그