불안과 함께 가는 법: 마음 챙김 & 평생학습

기술 변혁의 시대, 불안을 동력 삼아 성장하기

기술의 변화 속도가 빨라질수록, 직장인이나 대학생 모두 미래에 대한 불안을 느끼기 쉽습니다. “내가 지금 배우고 있는 게 5년 뒤에도 유효할까?” “내가 하는 일이 AI에게 대체되면, 난 무슨 일을 해야 하지?”
이런 고민은 어찌 보면 자연스럽습니다. 실제로 인류 역사에서는 늘 그런 불안이 존재해 왔어요. 문제는, 그 불안을 어떻게 다루느냐에 달려 있죠.

1. “불안은 잘못이 아니고, 성장을 위한 신호”

심리학자들은 종종 “불안은 내가 더 나아지고 싶다는 마음의 표현”이라고 말합니다. 위험을 감지하고 대비하려는 본능이긴 하지만, 이를 건설적으로 활용할 여지가 충분하다는 것이죠.
AI 시대를 맞이한 지금, 이 불안은 “어떤 능력이나 지식을 배우고 보완해야 하는지”를 확인하게끔 해 주는 힌트가 될 수 있습니다.

2. 배움의 즐거움으로 전환하기

1) ‘학습 습관’부터 점검

매일 30분씩 공부할 주제를 정하고, 꾸준히 실천해 보세요. 책을 읽든, 온라인 강의를 듣든, 챗GPT를 활용해 자료를 찾아보든, 작은 습관이 쌓이면 내공이 됩니다.

2) 함께 배우는 커뮤니티 활용

오프라인 스터디 모임이나 온라인 커뮤니티(네이버 카페, 오픈카톡, 페이스북 그룹 등)에 참여해보면, “나만 불안한 게 아니구나” 하는 안도감과 함께, 실질적인 정보 교류가 가능합니다. 나와 비슷한 배경이든, 혹은 전혀 다른 업종이든, 서로의 경험을 듣고 배울 부분이 많습니다.

3) 작은 프로젝트 시도

너무 거창한 게 아니어도 됩니다. 챗GPT를 활용해 가계부 양식을 만들고, 그걸 SNS에 공유해 본다든가, AI 이미지 생성기를 이용해 간단한 디지털 작품을 만들어본다든가… 그런 사소한 시도들이 모여서 ‘경험치’를 형성합니다.

3. 불안 이면에 있는 ‘성장 기회’

어떤 전문가들은, “위기는 기회”라는 말이 단지 긍정적 위안이 아니라고 강조합니다. 기술이 빠르게 바뀌는 시대야말로 새로운 비즈니스, 새로운 직업, 새로운 삶의 방식이 우후죽순으로 나타나는 환경이라는 것이죠.
AI가 해낼 수 있는 일, AI가 해낼 수 없는 일을 잘 구분하고, 그 사이에서 내가 할 수 있는 가치 창출을 고민해 보세요. 물론 쉽지는 않겠지만, 불안은 그 고민을 시작하게 만드는 강력한 동기가 될 수도 있습니다.