'해파리 이완법'이라는 것이 있다.
영화 <헤어질 결심>에서
불면증이 심한 남자 주인공에게
여자 주인공이 수면법을 가르쳐주는데,
거기서 나온 것이 '해파리 이완법'이었다.
먼저, 눈을 감고 내가 해파리가 되었다고
상상을 한다.
침대에 편안히 누운 다음
이마에서부터 시작해서 발끝까지
신체 각 부위에 차례로 힘을 뺀다.
그리고 이마 근육부터 발끝까지
해파리처럼 축 늘어뜨리는데,
이때 중요한 건,
근육에 조금도 힘이 들어가지 않는다고
상상하는 것이다.
마치 내가 해파리가 되어가는 것 같은 느낌..
어쩌면 그건 단순한 수면법이 아니라
나를 내려놓는 연습인지도 모르겠다.
그렇게 아무런 힘도 주지 않을 때,
온몸에서 힘을 빼고
마음속 먼지 한 톨까지 내려놓을 때,
진정한 평화가 찾아오는 걸지도...