생각의 조각들
사람은 혼자 있을 때 무엇을 하느냐에 따라 남은 인생의 삶의 질이 결정된다고 생각한다.
혼자 있는 시간은 가장 큰 가능성을 지닌 시간이다. 혼자 있는 시간은 누구에게도 방해받지 않고 무엇이든 할 수 있는 시간, 온전한 집중력을 발휘할 수 있는 시간이다. 이러한 시간을 어떻게 보내느냐는 한 사람이 삶의 질을 결정하는 아주 중요한 요소이다.
어떤 사람들은 그 시간을 오직 쾌락만을 추구하며 보낸다. 우울한 기분과 스트레스를 해소할 목적으로 단순한 쾌락을 주는 일들만 하며 시간을 소비하며 보낸다. 이러한 행동은 그 순간에는 정당한 것처럼 보이지만
장기적으로 보면 자신의 인생에 해가 되는 행동이다. 왜냐하면 단순한 쾌락을 추구하는 행동들은 우리 자신의
성장에는 아무런 도움이 되지 않을뿐더러 사실 진정한 만족도 주지 못한다.
소셜미디어 보기, 단순 재미만 주는 유튜브 시청, 게임, 깊이 없는 영화, 드라마 너무 오래 보기 등은 도파민을 자극할 뿐 우리에게 진정한 만족과 성장을 제공하지 않는다. 사실 그것들은 모두 우리의 소중한 시간과 주의력, 집중력을 도둑질해가고 있는 중인 것이다. 그것이 그들에게 큰 이익을 가져다 주기 때문이다.
우리가 혼자 있는 시간을 이런 일들에 낭비하다 보면 삶의 질은 점점 나빠질 수밖에 없다. 진정한 만족을 느끼지 못하므로 우울한 기분과 스트레스는 해소되지 않고 가중된다. 공허감만 커져간다. 또한 자신의 성장에 도움이 되는 일을 하지 않으니 삶은 더 나아지지 않는다. 삶이 실질적으로 성장하지 않고 성취되는 것도 없어진다.
하지만 어떤 사람들은 혼자 있는 시간을 아주 소중하고 가치 있게 보내기 위해 노력한다. 자신에게 진정으로 만족감을 주는 일들과 자신의 성장에 도움이 될 일들을 세심하게 분배하며 보낸다. 산책하기, 취미생활하기,
독서, 글쓰기, 새로운 분야 공부하기 등의 일들을 하며 자신 만의 시간을 잘 보낸다. 이러한 시간을 보낼 줄 아는 사람들은 우선 자신에 대해 잘 아는 사람들이다. 자기 자신이 무엇을 할 때 진정한 만족감을 느끼는지, 무엇을 하고 싶은지에 대해 진지한 고민의 시간을 이미 충분히 가진 사람들이다.
사실 우리가 무엇보다 혼자 있는 시간에 우선적을 해야 할 일은 이러한 일들이다. 자기 자신의 내면으로 들어가서 자신에 대해 잘 알아보는 시간이 필요한 것이다. 그것은 어떤 것보다 큰 가치를 지닌다. 자신에 대해 잘 알아야만 혼자 있는 시간을 잘 보낼 수 있기 때문이다. 자신이 진정 좋아하는 일들은 무엇인지, 자신에게 진정 만족감을 주는 일들은 무엇인지에 대해 알아야만 그것을 삶에서 시도해 볼 수 있다.
자신에 대해 잘 알고 나서 혼자 있는 시간을 가치 있게 보내게 되면 삶은 저절로 좋아질 수밖에 없다. 우리는 이제 제대로 자주 만족감을 느끼며 쉬고 자신의 성장을 위한 일들을 하며 혼자만의 시간을 보내게 된다.
자신의 소중한 시간과 에너지를 낭비하지 않고 자신에게 도움이 될 일들에 쓰게 되는 것이다. 그러면 스트레스는 제대로 해소되고 삶은 더 나아진다. 공허감 대신 충만감을 느낄 수 있게 된다. 이러한 상태가 지속되면 우리가 느끼는 삶의 질은 높아질 수밖에 없다.
자신에게 주어진 혼자만의 시간을 현명하게 잘 사용할 수 있어야 인생을 좀 더 만족스럽게 살 수 있다.
그러기 위해서는 우선 자신과의 진지한 대화의 시간이 필요하다.
자신을 잘 알기 위해 노략하는 것이 자신을 위한 가장 좋은 일이다.